Hidas virtaava jooga (paikan päällä) kaikki tasot

Rauhallinen ja lempeä slow flow -joogatunti sopii kaikille tasoille, olitpa vasta tutustumassa joogaan tai jo pidempään harjoitellut.

Tunti on suunniteltu niin, että jokainen voi tulla mukaan omalla tavallaan. Koko kehoa avaavat venytykset auttavat vapauttamaan jännitystä, ja hengitysharjoitukset sekä hitaasti virtaava liike tukevat voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa.

Harjoituksen aikana tarjolla on erilaisia vaihtoehtoja ja variaatioita: hitaampaa tahtia kaipaava voi liikkua mukavasti, ja halutessaan harjoitusta voi syventää pienellä lisähaasteella.

Päivästä riippuen tunnilla voidaan liikkua eri tyylien välillä. Toisinaan painotus on yin-joogassa, toisinaan aurinkotervehdyksissä ja virtaavissa sarjoissa, ja joskus nämä yhdistyvät samalle tunnille.

Liike tekee hyvää keholle: se voi lievittää kireyksiä, rauhoittaa hermostoa ja yksinkertaisesti tuntua hyvältä.

Tule tutustumaan joogan hyötyihin. Harjoituksessa perehdytään eri tyyleihin, hengitykseen sekä hathajoogan, yin-joogan ja restoratiivisen joogan rauhoittaviin vaikutuksiin, ja jokaisessa liikkeessä harjoitellaan tietoista läsnäoloa.

* Aiempaa kokemusta ei tarvita.

* Välineitä ei tarvita; kaikki on valmiina, mutta halutessasi voit ottaa oman joogamaton mukaan.

* Säännöllistä liikuntarutiinia tai nykyistä joogaharjoitusta ei vaadita.

Tunneilla ohjaus etenee rauhalliseen tahtiin, ja asennoissa sekä venytyksissä käytetään apuvälineitä kehon tukena. Tämä tunti sopii erinomaisesti sinulle, joka haluat liikkua enemmän ja kehittää arjen liikkuvuutta.

Harjoituksessa tutustutaan joogaan oman kehon ehdoilla, ja vaihtoehtoja tarjotaan kaikenlaisille kehoille, myös nivelrikon, kireyksien tai vammojen kanssa eläville.