Hidas Flow- ja Hatha-jooga

Transform to Blissillä jaetaan harjoituksia, tunteja ja työpajoja, jotka tukevat paluuta omaan keskukseen ja yhteyttä luonnolliseen onnellisuuden tilaan, Anandaan.

SLOW FLOW (kaikille tasoille)

Maanantaisin 16:30–18:00

Tämä lempeästi avautuva vinyasa-tunti seuraa hengitystä ja etenee vakaassa, avarassa rytmissä. Harjoitus pohjautuu B.K.S. Iyengarin opetuksiin ja yhdistää linjauksen, kehollisen tietoisuuden sekä kestävyyden virtaavaan asanaryhmään. Osallistujia kannustetaan kohtaamaan keho uteliaasti ja kunnioittavasti, samalla kun mieli saa tilaa pehmetä, asettua ja kirkastua. Harjoituksen edetessä voi syntyä juurtumisen ja sisäisen avoimuuden tunne, joka syventää yhteyttä kehon luontaiseen viisauteen.

HATHA YOGA (kaikille tasoille)

Keskiviikkoisin 18:00–19:30
Tarkistathan varauskalenterin – tunti ei ole joka keskiviikko

Tässä rauhallisemmassa harjoituksessa asanat pidetään pidempään, mikä luo tilaa tarkastella ajatuksia ja tunteita selkeämmin. Hienovaraiset energiakeskukset eli chakrat kulkevat lempeästi mukana kokemuksessa ja ohjaavat huomion fyysisestä kehosta kohti hienovaraisempia havainnon tasoja. Tunti avautuu vähitellen hiljaisuuteen, jossa osallistujia kutsutaan lepäämään rauhassa ja avoimuudessa. Tästä läsnäolon tilasta käsin siirrymme hengelliseen sydämeen – Hridayaan, jossa muutos syntyy tarkkailun, ei kontrollin, kautta.

AIKATAULU

• Maanantai 16:30–18:00 - Slow Flow
• Keskiviikko 18:00–19:30 - Hatha Yoga

16 € / tunti
Resident studio -kortit saatavilla, kysy lisää

Tutustu Natalieen

Liike on kulkenut Natalien mukana koko hänen elämänsä ajan, ja hän kokee sen jatkuvana tutkimusmatkana sekä itseensä että ympäröivään maailmaan.

Hänen joogalähestymistapansa yhdistää tämän kehollisen perustan sisäiseen ja ulkoiseen linjaukseen. Sydänlähtöisen tietoisuuden ja syvän kunnioituksen ohjaamana jokaisen omaa polkua kohtaan Natalien opetus kutsuu läsnäoloon, avoimuuteen ja lempeään itsetutkiskeluun. Hänen lämmin ja hiljainen energiansa luo pehmeän tilan, jossa tutkiminen saa avautua luonnollisesti.

Hän opettaa Slow Vinyasaa, Hathaa ja Tantra Joogaa hienovaraisella ja havainnoivalla otteella. Natalie kannustaa oppilaita löytämään liikkeen sisältä hiljaisuuden ja viemään näitä laadullisuuksia myös maton ulkopuolelle arkeen.

Yli kymmenen vuoden joogaharjoittelun myötä hänen perustansa nojaa B.K.S. Iyengarin opetuksiin, jotka tuovat tarkkuutta fyysiseen harjoitukseen. Tällä hetkellä hän syventää osaamistaan Tantra Jooga & Meditaation jatkokoulutuksessa, jonka painopisteenä ovat hienovaraisen kehon aktivointi ja sisäinen alkemia. Hridaya Yoga Centerissä vietetty aika Karma Yogina sekä heidän ei-kaksinaiset opetuksensa ovat muovanneet hänen näkemystään joogasta lahjana kohti rakastavampaa olemisen tapaa — sellaista, joka vaalii sisäistä ja ulkoista rauhaa, kunnioitusta kaikkea elävää kohtaan sekä ymmärrystä siitä, mikä meitä yhdistää.

Viralliset pätevyydet

• 100h Yoga Intensive Level I, Das Yoga Haus (Zürich)
• 200h Yoga Intensive Level II Teacher Training, Das Yoga Haus (Zürich)
• 200h Tantra Yoga & Meditation Teacher Training, Anuttara Tantra School

Energiaan perustuva koulutus

• Reiki 1+2