Hellä jooga

Harjoitus etenee lempeässä, rauhallisessa tahdissa ja tarjoaa tukea sekä keholle että mielelle. Tässä pehmeässä joogatunnissa keskitytään yksinkertaisiin asentoihin ja tietoiseen liikkeeseen, ja apuvälineitä hyödynnetään koko harjoituksen ajan, jotta jokainen asento tuntuu mahdollisimman saavutettavalta ja kannattelevalta. Tuoli, palikat, nauhat, bolsterit sekä studion tanko auttavat rakentamaan voimaa, liikkuvuutta ja notkeutta säilyttäen samalla harjoituksen kevyenä ja tasaisena.

Tunti sopii erinomaisesti aloittelijoille, liikuntarajoitteisille sekä raskaana oleville ja synnytyksen jälkeisessä vaiheessa oleville. Se on hyvä valinta myös sinulle, joka kaipaat hitaampaa ja hoitavampaa harjoitusta. Ohjauksessa painottuvat ryhdin tukeminen, hengityksen helpottuminen ja hermoston rauhoittuminen. Tämä on lämminhenkinen tapa palata oman kehon äärelle, luoda tilaa arjen keskelle ja nauttia joogan hyödyistä ilman kiirettä tai suorituspaineita.