Hatha-joogatunti Pokharassa

Tällä kahden tunnin joogatunnilla sinua ohjataan kokemaan hengitys koko syvyydessään ja huomaamaan kehon, mielen ja hengityksen välinen yhteys. Harjoitus auttaa siirtämään huomion pois mielen hälystä ja palaamaan tähän hetkeen.

Pranayama eli jooginen hengitysharjoitus on tärkeä osa tuntia, ja sitä käytetään myös tukemaan kehon puhdistumista. Pääset kokeilemaan useita hengitystekniikoita, joiden tarkoituksena on avata keuhkoja ja aktivoida ruoansulatuselimiä.

Shree Yoga tarjoaa turvallisen, ystävällisen ja ei-kilpailullisen ympäristön, jossa voit tutustua perusteisiin yhdessä muiden osallistujien kanssa. Opit erilaisia yksinkertaisia joogaliikkeitä, niiden turvallisen ja tehokkaan tekemisen sekä yhtä lailla sen, miksi niitä harjoitetaan.

Aikaisempaa kokemusta ei tarvita, ja kaikki tunnit ovat täysin ei-kilpailullisia.

Huom: Jos haluat osallistua aamujoogatunnille, sinun tulee saapua retriittikeskukseen ennen klo 7. Iltajoogatunnille tulee saapua ennen klo 16.

Aamun joogatunti (7.30–10.00) sisältää:

• vyöhyketerapia
• neti kriya (nenän puhdistus)
• hatha-joogatunti (1,5 h)
• tee ja aamiainen

Illan joogatunti (16.30–20.00) sisältää:

• hatha-joogatunti (1,5 h)
• yrttitee
• trataka (räpäyttämätön katselumeditaatio)
• kasvisillallinen