Hatha

Keskellä viikkoa tarjottava rauhoittava harjoitus kutsuu pysähtymään ja palautumaan oman kehon ja mielen äärelle. Hidas mutta voimakas hatha-jooga avaa tilaa laajemmalle kehotietoisuudelle, ja harjoitus ammentaa Iyengar-periaatteista, joissa korostuvat tarkkuus, vakaus ja tietoinen linjaus. Liikkeet tehdään harkiten, jotta voit rakentaa voimaa lempeästi mutta määrätietoisesti.

Harjoituksen aikana käytetään apuvälineinä blokkeja, ja asanoissa painottuvat syvät vatsahengitykset. Näin kehoa vahvistetaan sisältä käsin samalla, kun pysyt läsnä jokaisessa asennossa. Rauhallinen tahti antaa aikaa hienosäätää asentoa, tutkia yksityiskohtia ja löytää tasainen rytmi, jossa ponnistus ja keveys tukevat toisiaan.

Tämä on maadoittava harjoitus sinulle, joka haluat syventää yhteyttä liikkeeseen, hengitykseen ja tietoiseen läsnäoloon rauhallisessa ja rakenteeltaan selkeässä ympäristössä.