Aloittelijoiden jooga espanjaksi

Ensimmäisille joogan askeleille suunnattu tunti tarjoaa lempeän ja kannustavan tilan hidastaa tahtia, kuunnella itseä ja vahvistaa luottamusta omaan harjoitukseen. Tunti ohjataan espanjaksi, ja sen aikana osallistujia rohkaistaan tutkimaan jokaista asentoa rauhassa, seuraamaan hengityksen rytmiä ja syventämään yhteyttä kehoon tietoisen liikkeen kautta.

Suorittamisen sijaan painopiste on läsnäolossa, linjauksessa ja siinä, miltä asanat tuntuvat sisältä käsin. Harjoitus auttaa lisäämään kehotietoisuutta turvallisessa tahdissa, joten se sopii erinomaisesti aloittelijoille sekä niille, jotka kaipaavat pehmeämpää ja harkitumpaa harjoitusta.

Olitpa täysin uusi joogan parissa tai etsit vain rauhallisempaa vaihtoehtoa, tämä tunti luo seesteisen ilmapiirin, jossa uteliaisuus ja tietoisuus voivat kasvaa luonnollisesti.