Aloittelijoiden jooga englanniksi

Tämä lempeä joogaharjoitus on suunnattu sinulle, joka olet vasta alussa tai haluat palata perusteisiin rauhallisesti ja varmemmin. Kannustavassa ja vastaanottavaisessa ilmapiirissä pääset tutustumaan joogan perusajatuksiin ja rakentamaan vahvaa pohjaa turvalliselle, tehokkaalle ja miellyttävälle harjoitukselle.

Tunnilla saat selkeät ohjeet tärkeimpiin asentoihin, tietoiseen linjaukseen ja yksinkertaiseen hengityksen havainnointiin. Näin on helpompi ymmärtää, miten liike tukee kehoa ja miten harjoitus voidaan tehdä omalle keholle sopivalla tavalla. Rauhallinen tempo jättää tilaa oppimiselle, kysymyksille ja luontevalle tekemiselle.

Olitpa astumassa matolle ensimmäistä kertaa tai virkistämässä perustaitojasi, tämä tunti tarjoaa huolellisen johdatuksen joogaan. Painopiste on tasapainossa, kehotietoisuudessa ja varmuuden vahvistamisessa. Samalla saat mahdollisuuden harjoitella englanniksi ja syventää yhteyttä liikkeeseen, hengitykseen ja tietoiseen läsnäoloon.