75 minuutin kontrastijooga ja kylmäallasupotus

Aloita aamusi virkistävällä kokemuksella, joka herättelee sekä kehoa että mieltä lempeän tehokkaasti. Tässä 75 minuutin contrast yoga -tunnissa yhdistyvät vauhdikas, intensiivinen vinyasa ja rauhoittava, maadoittava yin-jooga, joten harjoitus kuljettaa sulavasti tekemisen ja levon välillä. Tunti tarjoaa tasapainoisen hetken, jossa voit liikkua energisesti ja samalla pysähtyä kuuntelemaan kehoa.

Joogan jälkeen pääset haastamaan itsesi viileään kylmäaltaaseen ja kokemaan sen virkistävän vaikutuksen osana hyvinvointia. Aamun aikana on myös mahdollisuus siemailla Leisure-juomaa ja viettää aikaa muiden kanssa hyvinvointiyhteisössä, mikä tekee kokonaisuudesta yhtä aikaa kohottavan ja palauttavan.

Ota mukaan oma joogamatto ja pyyhe. Jos aiot pulahtaa kylmään veteen, muista myös uimapuku.