50 tunnin Yoga Nidra -koulutus Saksassa

“Täydellisen rentoutumisen hetkellä tietoisuuden on pysyttävä läsnä. Tämä on Yoga Nidra, dynaamisen unen tila” ~ Swami Satyananda Saraswati

Yoga Nidra kutsuu kehon, mielen ja tunteet syvään lepoon samalla kun tietoisuus pysyy hienovaraisesti hereillä. Tässä valveen ja unen välisessä tilassa alitajuntaan ja tiedostamattomaan voi avautua luonnollinen, vaivaton yhteys.

Tässä 50 tunnin Yoga Nidra -opettajakoulutuksessa Saksan rauhallisessa Eifelin kansallispuistossa Heimbachissa tutustut harjoitukseen selkeästi ja käytännön kautta. Koulutus avaa, miten Yoga Nidra voi tukea itseparanemista vapauttamalla fyysisiä, emotionaalisia ja mentaalisia jännitteitä sekä auttaa ehkäisemään stressiin liittyviä haasteita, kuten loppuun palamista ja ahdistusta.

Liity mukaan ja syvenny tähän psyykkisen unen syvälliseen muotoon.

Koulutus kuuluu Yoga Alliance YACEP -ohjelmaan, ja koko 50 tuntia voidaan laskea jatkokoulutustunneiksi.

Yoga Nidra -koulutus Saksassa — lähikoulutuksena Eifelissä

Tämä 50 tunnin lähikoulutus on yksi harvoista Saksassa, jotka on omistettu kokonaan joogiselle unelle. Koulutus järjestetään Heimbachissa Eifelin kansallispuistossa, jonne on helppo saapua Kölnistä, Aachenista, Düsseldorfista, Brysselistä sekä laajemmin saksankieliseltä alueelta. Koulutus on YACEP-sertifioitu ja avoin sekä joogaopettajille että kaikille, jotka haluavat oppia Yoga Nidran ja jakaa sitä eteenpäin. Vuoden 2026 ajankohdat ovat 26.–31.5., 16.–21.8., 6.–11.10. ja 7.–12.12. Koulutukset toteutetaan yhdessä Yin Yoga -koulutuksen kanssa, mikä luo kannustavan ja rikastavan oppimisympäristön. Majoitus ja ateriat sisältyvät hintaan. Early bird -hinnat alkavat 1 200 eurosta.

Miksi valita meidät?

Tarjoamme tilan, jossa iloa voi löytää liikkeen, pranayaman ja meditaation kautta.

Olemme täällä tukemassa henkistä polkuasi, auttamassa yhteydessä sisimpääsi ja vaalimassa rauhaa sekä tyytyväisyyttä arjessa.

Meille ystävällisyys, rehellisyys ja yhteisöllisyys ovat tärkeämpiä kuin voitto.

Ryhmämme ovat pieniä, jotta voimme kohdata sinut yksilöllisesti.

Monet aiemmista opiskelijoistamme kokevat saavansa varmuutta opettamiseen koulutuksen jälkeen.

Valitsemalla meidät tuet perheyritystä — omistajat ovat myös opettajiasi.

Elämme joogaa ja uskomme, että jooga kuuluu kaikille.

Kunnioitamme joogan kulttuuria ja juuria.

Opit Atri-rinteen jälkeläiseltä.

Emme ole täydellisiä, mutta teemme aina parhaamme.

Haluamme sinun loistavan ja kukoistavan.

Ohjelman kohokohdat

Pratyaharan yhtenä haarana Yoga Nidra voi johdattaa kohti syvempiä keskittymisen ja samadhin tiloja. Kuuden päivän aikana perehdyt harjoituksen teoriaan, koet tietoisen rentoutumisen itse ja opit ohjaamaan muita.

Yoga Nidra -teoria

• Yoga Nidran alkuperä ja kehitys
• Sankalpa
• Yoga Nidran hyödyt
• Miten Yoga Nidra toimii
• Yoga Nidra ja aivosähköaallot
• Yoga Nidran tuominen osaksi arkea

Yoga Nidra ja Ashtanga Yoga

• Pratyaharan syvällinen tarkastelu klassisista lähteistä ja sen käytännön soveltaminen Yoga Nidrassa
• Chittan käsite, sen rooli ja eri vaiheet

Yoga Nidra -tekniikat

Opit työskentelemään eri painopisteiden kanssa erilaisiin tarpeisiin ja tilanteisiin:

• Yoga Nidra stressin lievittämiseen
• Yoga Nidra ahdistukseen
• Yoga Nidra unettomuuteen
• Yoga Nidra vihaan
• Yoga Nidra traumaan

Jooginen anatomia

• Nadit
• Energiakanavat
• Sarirat
• Pancha kosha
• Chakrat

Yoga Nidra ja aivot

Opit, miten Yoga Nidra vaikuttaa seuraaviin:

• Aivosähköaallot
• Limbinen järjestelmä
• Default Mode Network
• Kiertäjähermo

Lisäksi tarkastelet mielen ja aivojen suhdetta sekä sitä, miten Yoga Nidra liittyy maapallon värähtelyyn.

Opetusmetodiikka

Tämä kattava koulutus näyttää myös, miten Yoga Nidraa opetetaan vaikuttavasti. Saat selkeän ohjauksen opetuksen käytännön puoleen, kuten:

• Keskeiset vaiheet Yoga Nidra -session suunnitteluun ja organisointiin
• Ryhmien ja yksilöiden ohjaaminen
• Yoga Nidra -skriptin rakentaminen
• Erilaisten visualisointien käyttö
• Oman Yoga Nidra -äänen löytäminen

Aikataulu

Aikataulu ei ole kiinteä, ja siihen voivat vaikuttaa sijainti, opettajien saatavuus, sääolosuhteet sekä yleinen tilanne.

• Pranayama/meditaatio: 06.30–06.45
• Yin Yoga: 07.30–09.00
• Aamiainen: 09.00–10.30
• Yoga Nidra: 10.30–12.00
• Yoga Nidra -teoria: 12.00–13.30
• Lounas: 13.30–15.00
• Itseopiskelu/reflektio: 15.00–16.00
• Hatha Yoga: 16.00–17.00
• Skriptin valmistelu: 17.00–18.30
• Päivällinen: 19.00–20.00

Majoitus ja kurssipaketit

Arvostamme suoria varauksia, sillä niiden avulla voimme tarjota sinulle parhaan mahdollisen kokemuksen.

Varaa paikkasi kolme kuukautta etukäteen hyödyntääksesi erikoishinnan.

Jaettu kahden hengen huone

• Normaalihinta: 1 400 €
• Early bird -hinta: 1 200 € (varaus vähintään 3 kk etukäteen)
• Säästät 200 € early bird -tarjouksella
• Sisältää: 5 yötä, aamiaisen, lounaan, päivällisen, kylpyhuoneen, opiskelumateriaalit, sertifikaatin, Wi-Fi-yhteyden

Yksityinen kahden hengen huone

• Normaalihinta: 1 500 €
• Early bird -hinta: 1 300 € (varaus vähintään 3 kk etukäteen)
• Säästät 200 € early bird -tarjouksella
• Sisältää: 5 yötä, aamiaisen, lounaan, päivällisen, kylpyhuoneen, opiskelumateriaalit, sertifikaatin, Wi-Fi-yhteyden

Tulevat ajankohdat

• 26.–31.5.2026
• 16.–21.8.2026
• 06.–11.10.2026
• 07.–12.12.2026

Tutustu opettajiin

Yogi Sandeep Atri

• Erikoisala: käsitasapainot & Ashtanga Vinyasa
• Kokemus: yli 10 vuotta
• Lainaus: "What you eat your body becomes same! What you think your mind becomes same! So eat healthy and think positive!"

Dr. Katharina Austermann

• Erikoisala: anatomia & Yin Yoga
• Kokemus: yli 6 vuotta
• Lainaus: "You are not in control what happens around you, but you are always in control of what happens within you."

Usein kysytyt kysymykset

Voivatko aloittelijat osallistua Yoga Nidra -opettajakoulutukseen Saksassa?

Kyllä. Koulutus sopii kaikille tasoille. Aloittelijoille se on kaunis tapa aloittaa joogapolku tämän meditatiivisen harjoituksen kautta.

Tarvitaanko mukaan 200 tunnin sertifikaatti?

Ei. 200 tunnin joogasertifikaatti ei ole pakollinen. Voit osallistua sy