200 tunnin joogaopettajakoulutus Rishikeshissä – 1. tammikuuta – 11. tammikuuta

Adishesh Yoga tarjoaa Rishikeshissä syventävän ja perinteiseen joogaan nojaavan opettajakoulutuksen opiskelijoille, jotka haluavat vahvistaa omaa harjoitustaan ja astua opettamisen polulle itsevarmemmin ja aidommin. Intian hengellisessä sydämessä järjestettävä 200 tunnin koulutus yhdistää klassisen joogaviisauden ja tasapainoisen modernin lähestymistavan merkitykselliseksi ja muuntavaksi oppimiskokemukseksi.

Hatha Joogan ja Vinyasa Flow’n pohjalle rakentuva kurssi tukee johdonmukaista syventymistä joogaharjoitukseen ja joogiseen elämäntapaan. Päivittäisen asanaharjoituksen kautta opiskelijat kehittävät voimaa, liikkuvuutta ja linjausta sekä vahvistavat samalla tietoisuutta, kurinalaisuutta, läsnäoloa ja yhteyttä itseensä.

Opintosisältö kattaa Hatha Joogan ja Vinyasa Flow’n asanat, pranayaman ja hengitystietoisuuden, meditaation ja rentoutumistekniikat, joogiset puhdistusharjoitukset eli kriyat, joogafilosofian ja Patanjalin Yoga Sutrat, joogan anatomian ja kehon linjauksen, opetusmetodiikan ja tuntien rakentamisen, sanskritin mantrat ja laulamisen sekä johdatuksen ayurvedaan ja joogiseen elämäntapaan.

Koulutuksen edetessä opiskelijat oppivat suunnittelemaan tasapainoisia ja tarkoituksenmukaisia joogasarjoja eri tasoisille harjoittajille. Erityistä huomiota annetaan linjaukselle, hengityksen ja liikkeen yhteensovittamiselle, turvalliselle harjoittelulle, vuorovaikutustaidoille sekä varmuuden rakentamiselle opettajana.

Oppiminen jatkuu myös luokkahuoneen ulkopuolella kokeneiden opettajien tuella, ryhmäkeskusteluissa, itsearvioinnissa ja yhteisöllisessä vuorovaikutuksessa. Rishikeshissä opiskelijat jakavat arjen samanhenkisten ihmisten kanssa eri puolilta maailmaa ja kasvavat samalla henkilökohtaisesti ja henkisesti.

Himalajan rauhallinen energia ja lähellä virtaava pyhä Ganga-joki luovat ympäristön, jossa on helppo irrottautua arjen hälystä ja uppoutua perinteiseen joogiseen elämäntapaan.

Tämä koulutus auttaa rakentamaan syvempää ymmärrystä joogasta harjoituksen, itsekurin ja tietoisen elämän kautta. Kyse ei ole vain sertifikaatin suorittamisesta, vaan vahvan perustan luomisesta henkilökohtaiselle kasvulle ja tulevalle opettajuudelle.

Päivittäinen ohjelma sisältää Hatha Joogan ja Vinyasa Flow’n harjoituksia, pranayamaa, meditaatio- ja filosofiahetkiä, joogan anatomiaa ja opetusmetodiikkaa, oppimateriaalit ja kurssikansion, majoituksen rauhallisessa retriittimiljöössä, päivittäiset ravitsevat kasvis- ja satvic-ateriat, yrttiteetä ja suodatettua juomavettä, WiFi-yhteyden retriittikeskuksessa, kurssin suoritussertifikaatin, kokeneiden opettajien ohjauksen, viikonloppuretkiä ja paikallisia henkisiä kokemuksia, rauhallisen harjoitustilan Ganga-joen läheisyydessä sekä yhteisön tuen ja yhteisen oppimisen.

Opiskelijat saavat myös ilmaisen taksikyydin Dehradunin lentoasemalta (DED), mukavan majoituksen omalla kylpyhuoneella, päivittäiset terveelliset satvic-kasvisateriat, vegaani-, raaka- ja gluteenittomat vaihtoehdot, ilmaisen nopean Wi-Fi-yhteyden, ayurvedista ja yrttiteetä kahdesti päivässä, joogan opintomateriaalit ja koulutusoppaat sekä Yoga Alliance -standardien mukaisen 200 tunnin TTC-sertifikaatin.

Majoitus on suunniteltu mukavuutta, yksityisyyttä ja lepoa varten. Rauhalliset huoneet, luonnonvalo ja seesteinen ilmapiiri tukevat meditaatiota, opiskelua ja palautumista harjoituksen jälkeen. Jaetut huoneet ovat kahden hengen huoneita omalla kylpyhuoneella, kuumalla ja kylmällä vedellä sekä ilmaisella Wi-Fi:llä. Yksityishuoneissa on oma kylpyhuone, kuuma ja kylmä vesi sekä rauhallinen oleskelu.

Päivärutiini rakentuu niin, että harjoitus, opiskelu, lepo ja itsetuntemus pysyvät tasapainossa. Aikatauluun sisältyvät varhainen herätys, kriya, asana ja pranayama, tee, hiljainen aamiainen, anatomia, ayurveda, säätö/linjaus/metodiikka/teoria, hiljainen lounas, karma jooga, opiskeluaikaa, lepo, joogafilosofia, ilta-asana, tee, meditaatio, hiljainen illallinen, itseopiskelu sekä valojen sammutus klo 22.00. Ohjelmaa voidaan hieman säätää vuodenajan, sään, erityistuntien tai koulutuksen kokonaiskulun mukaan.

Onnistuneen suorituksen jälkeen opiskelijat saavat 200 tunnin Yoga Teacher Training -sertifikaatin Yoga Alliance -standardien mukaisesti, mikä mahdollistaa opettamisen kansainvälisesti ja tukee ammatillista etenemistä itsevarmasti.

Manoj Negi Ji, Acharya Siddhant Ji ja Ms. Anjali Sharma Ji ohjaavat opiskelijoita vuosien harjoituksen, opetuskokemuksen ja perinteisen joogatiedon avulla tarjoten henkilökohtaista huomiota ja jatkuvaa tukea koko koulutuksen ajan.

Huomioithan: kurssi järjestetään 1.1.–11.1.