Sophie

Tietoa Sophiesta

Hei, olen Sophie, PilateStarin perustaja ja kokenut pilatesopettaja.

Olen Body Control Pilates -opettaja, Back4Good®-practitioner sekä luustoterveyden asiantuntija.

Perustin yritykseni alun perin Dulwichissa, Kaakkois-Lontoossa, ja sittemmin olen muuttanut Espanjaan, Alicanten ja Valencian välimaastoon. Sieltä käsin pyöritän edelleen Dulwichin liiketoimintaani etänä, ja tarjoan lisäksi yksilöohjausta verkossa, pilatesvideokursseja sekä 1:1-kotikäyntejä Monte Pegon lähistöllä Espanjassa.

Opetusfilosofia

Tekniikka on opetuksessani kaiken ytimessä. Olitpa vasta aloittamassa tai jo pitkälle edistynyt, nautin siitä, että saan seurata liikettä, tehdä tarvittavia korjauksia ja auttaa sinua saamaan jokaisesta harjoitteesta mahdollisimman paljon irti. Viestin selkeästi ja selitän aina mielelläni, miksi harjoitukset tehdään.

Urheilu ja liikunta

Minua kiinnostaa erityisesti työskentely niiden kanssa, joilla on selkäkipuja, sekä niiden, jotka ovat fyysisesti aktiivisia tai intohimoisia urheilun harrastajia. Noin kymmenen vuoden ajan vietin paljon aikaa vieden poikaani tennisklubeille ja turnauksiin, sillä hän pelasi tennistä kilpatasolla. Kumppanini on tenniskoutsi, personal trainer ja innokas painonnostaja, mikä vahvisti entisestään kiinnostustani tukea ihmisiä, joille urheilu on tärkeä harrastus.

Tällä hetkellä työskentelen asiakkaiden kanssa, jotka pelaavat tennistä, nostavat painoja, juoksevat, tarttuvat erilaisiin haasteisiin ja pelaavat golfia. Sekä tennispelaajat että golfarit tekevät hyvin teknisiä liikkeitä, jotka kuormittavat voimakkaasti olka- ja lonkkaniveliä sekä selkärankaa. Pilates voi tukea tätä vähentämällä loukkaantumisriskiä, helpottamalla jäykkyyttä ja lievittämällä treenin tai pelin jälkeistä arkuutta. Kaikkein tärkeintä on, että se lisää ymmärrystä omista vahvuuksista ja rajoista. Urheilu ja pilates muodostavat vahvan yhdistelmän.

Selkäkivun erityisosaaminen

Työskentelyn ohella aktiivisten asiakkaiden kanssa minulla on vahva kiinnostus myös alaselkäkipuun. Tämä liittyy osittain omaan kokemukseeni lonkka- ja selkäkivusta, joka kuuluu henkilökohtaiseen matkaani. Koulutettuna Back4Good®-practitionerina ymmärrän, mitä on elää kivun kanssa ja miten kohti sen lievittymistä voidaan työskennellä.

Usein on yllättävää, että pitkittynyt krooninen selkäkipu ei välttämättä johdu suoraan selkärangasta, vaan voi liittyä muiden tärkeiden nivelten rajoituksiin, keskivartalon heikkoon tukeen tai siihen, ettei omia toistuvia liikemalleja tunnisteta, vaikka ne ylläpitäisivät epämukavuutta. Back4Good®-practitionerina voin myös olla yhteydessä yleislääkäriisi tai erikoislääkäriisi, jotta läheteprosessi sujuu ja sinulle voidaan suunnitella mahdollisimman sopiva ohjelma.