Herää Sophien kanssa! Sekaryhmä

Aloita päiväsi lempeästi ja virkistävästi 30 minuutin mittaisella sekaryhmälle sopivalla tunnilla, joka auttaa sinua heräämään, keskittymään ja liikkumaan kevyesti. Sophien ohjaama hetki tarjoaa kannustavan ja turvallisen ilmapiirin, jossa eri tasoiset osallistujat voivat tulla mukaan omalla tavallaan ja omassa tahdissaan.

Tämä lyhyt aamun aloitus sopii sinulle, jos kaipaat pehmeää käynnistystä keholle tai tietoista tapaa virittää mieli tulevaan päivään. Voit valita itsellesi parhaiten sopivan ajankohdan ja antaa pienen liikkeen, hengityksen ja läsnäolon tuoda energiaa arkeen. Helposti lähestyttävä sisältö tekee osallistumisesta vaivatonta, ja tunnin jälkeen olo on usein kevyempi, selkeämpi ja valmiimpi päivän askareisiin.

Kesto: 30 min