Ranskassa asuva Mika on opettanut jo yli 25 vuoden ajan. Hänen lähestymistapansa nojaa perinteeseen, mutta elää vahvasti tässä hetkessä. Hän aloitti astangan opiskelun Baptiste Marceaun johdolla, ja vietti myöhemmin vuosia Himalajalla hindulaisen swamin oppilaana. Tähän jaksoon kuului myös aika luolassa Gangotriissa, missä meditaatiosta tuli hänen harjoituksensa ydin. Myöhemmin hän matkusti New Yorkiin opiskelemaan Jivamukti-joogaa Sharon Gannonin kanssa. Nämä kokemukset sekä vuosikymmenten harjoitus ja matkustaminen näkyvät hänen tavassaan opettaa tänä päivänä.
Tunnilla Mika kutsuu sinut pysymään keskittyneenä ja samalla nauttimaan matkasta. Hänen lämmin ja kannustava otteensa auttaa pehmentämään juurtuneita kaavoja ja tukee terveempää suhdetta itseesi, toisiin ihmisiin ja ympäröivään maailmaan. Studion ulkopuolella hän tekee musiikkia ja kirjoittaa, ja tuo taiteellinen energia aistitaan heti harjoituksen alussa.
Vinyasa Krama Mikan kanssa
Dynaaminen harjoitus, joka sopii kaikille tasoille.
Liikut elementtien läpi kuin yksinkertaisessa rituaalissa:
Ilma: hengitysharjoituksia tasaisen rytmin tahdissa mielen kirkastamiseksi ja kehon herättämiseksi
Tuli: aurinkotervehdyksiä lämmön luomiseksi
Vesi: hikeä irtipäästämistä varten, jotta voit päästää irti siitä, mitä et enää tarvitse
Maa: maadoittavia asanoita vakautta ja tasapainoa tukemaan
Eetteri: hiljaisuus saapuu ja meditaatio päättää harjoituksen
Odota selkeää rytmiä, harkittua sarjoitusta ja tilaa tutkia liikettä omaan tahtiisi.
Mitä koet Mikan kanssa: