Yksityiset joogatunnit

Joogaa, joka rakentuu täysin sinun kehosi, tavoitteidesi ja tahdissasi mukaan. Kun ympärillä ei ole häiriötekijöitä eikä tarvitse sovittaa itseään ryhmän rytmiin, huomio pysyy juuri siinä, mikä on sinulle tärkeintä.

Vain sinä ja minä

60 minuutin mittaiset yksilöohjaukset, jotka räätälöidään aina sinun tarpeisiisi.

Yksilöllinen lähestymistapa

Yksityistunnilla harjoitus suunnitellaan sinun lähtökohdistasi käsin. Voimme keskittyä niihin osa-alueisiin, joita haluat kehittää, huomioida lempeästi vammat tai rajoitteet ja edetä tahdissa, joka tuntuu kehollesi sopivalta.

Jokainen tunti muokkautuu sen mukaan, miltä sinusta tuntuu juuri sinä päivänä. Jos jokin ei tunnu oikealta, muutamme sitä. Jos taas haluat viettää enemmän aikaa jonkin tietyn teeman parissa, sekin onnistuu.

Tämä on turvallinen ja kannustava tila syventää omaa harjoitusta henkilökohtaisen ohjauksen ja huolellisen huomion avulla. Jos ryhmäharjoitus tuntuu sinulle paremmalta, tarjolla on myös Hatha joogaa ja Yin joogaa pienryhmissä.

Yksityistunnit sopivat erityisesti

• Täysin joogaa aloittaville
  Kun perusteet opitaan rauhassa ja oikein, ryhmätunnille on helpompi siirtyä. Yksi tai kaksi yksityistuntia voi jo lisätä varmuutta.
• Sinulle, jolla on vamma tai terveydellinen haaste
  Selkäkipu, nivelvaivat, raskaus tai toipuminen leikkauksesta — voimme rakentaa harjoituksen sen mukaan, mitä kehosi tarvitsee juuri nyt.
• Harjoittajalle, joka haluaa syventää omaa harjoitustaan
  Jos joogaat jo säännöllisesti ja haluat tarkempaa ohjausta asanoihin, hengitysharjoituksiin tai meditaatioon, yksilöohjaus tarjoaa tilaa syvempään työskentelyyn.
• Sinulle, joka arvostat kahdenvälistä ohjausta
  Kaikki eivät viihdy ryhmässä. Jos pidät yksityisyydestä, henkilökohtaisesta huomiosta ja juuri sinulle suunnitellusta harjoituksesta, tämä on hyvä vaihtoehto.
• Kun aikataulusi ei sovi ryhmätunneille
  Jos tuntiajat eivät osu kalenteriisi, yksityistunnit voidaan sopia sinun saatavuutesi mukaan.
• Sinulle, joka valmistaudut johonkin tiettyyn
  Maraton, häät tai kuormittava jakso työssä — voimme suunnitella harjoituksen tukemaan sitä, mikä on edessä.

Mitä tunnilla tapahtuu

Ensimmäinen tunti: Aloitamme keskustelulla, jotta voin ymmärtää kehoasi, mahdollisia vammoja tai rajoitteita, toiveitasi joogaharjoitukselta sekä sitä, miltä sinusta tuntuu juuri sinä päivänä. Sen jälkeen siirrymme lempeästi harjoitukseen ja teemme tarvittavat muutokset matkan varrella.

Jatkotunnit: Jokainen seuraava kerta rakentuu edellisen päälle, mutta huomioi silti sen, missä olet juuri sillä hetkellä. Toisinaan harjoitus voi olla aktiivisempi, toisinaan painopiste on levossa ja kehon vapauttamisessa. Saat aina sitä, mitä kulloinkin tarvitset.

Tuntien välillä: Halutessasi voin ehdottaa yksinkertaista kotiharjoitusta tukemaan etenemistäsi. Ei mitään raskasta — vain sopivasti ylläpitämään sitä, mitä yhdessä rakennamme.

Yksityistunti

£50
60 minuuttia, täysin sinulle räätälöitynä

• Henkilökohtainen harjoitus juuri sinun kehollesi
• Työskentely tiettyjen tavoitteiden tai haasteiden parissa
• Oppiminen omassa tahdissa
• Tarvittavat välineet ja apuvälineet sisältyvät
• Joustava aikataulutus

Usein kysyttyä

Mitä yksityinen joogatunti maksaa?
Yksityistunnin hinta on £50 ja kesto 60 minuuttia. Saatavilla on myös paketteja, jos haluat sitoutua säännölliseen harjoitteluun — ota yhteyttä, niin katsotaan sinulle sopivin vaihtoehto.

Missä tunnit pidetään?
Tunnit järjestetään studiolla Little Keyford Lanella, Fromessa. Tilassa on rauhallinen ja yksityinen tunnelma sekä kaikki tarvittava harjoitusta varten. Kotikäynti voi olla mahdollinen liikkumisen haasteiden vuoksi — kysy rohkeasti.

Mitä minun kannattaa pukea tai ottaa mukaan?
Valitse mukavat vaatteet, joissa on helppo liikkua. Matot ja muut tarvittavat välineet löytyvät paikan päältä. Riittää, että tuot itsesi sekä tiedot mahdollisista vammoista tai terveydellisistä seikoista.

Kuinka monta kertaa tarvitsen?
Se riippuu tavoitteistasi. Jotkut tulevat yhdelle tunnille oppimaan perusteet ennen ryhmään liittymistä. Toiset taas haluavat jatkaa yksilöllistä harjoitusta pidempään. Voimme yhdessä pohtia, mikä toimii sinulle parhaiten.

Valmis aloittamaan?

Ota yhteyttä ja sovi ensimmäinen tuntisi. Sitoutumista ei tarvita enempää — voit ensin kokeilla, miltä harjoitus tuntuu, ja päättää sen jälkeen jatkosta.