Koe syvä rentoutuminen ja rauhoittava, levollinen olo niin kehossa kuin mielessäkin.
Tämä kutsu sopii sinulle, joka haluat aloittaa viikon lempeällä ja voimaannuttavalla tavalla. Hetki tarjoaa mahdollisuuden kääntyä sisäänpäin, palata takaisin itseesi ja luoda parhaat mahdolliset lähtökohdat tuleville päiville maadoittuneesti ja kevyesti.
Osallistu 2 tunnin Yin & Sound -työpajaan, jossa yinjoogan hiljaisuus ja pitkät, syvät venytykset yhdistyvät rauhoittavaan äänimaljamattoon sekä gongin, tiibetiläisten äänimaljojen ja muiden syvästi tyynnyttävien soittimien ääniin.
Yinjooga on hiljainen ja sisäänpäin suuntautuva harjoitus, joka kutsuu hidastamaan, pysähtymään ja olemaan läsnä. Monelle se toimii tervetulleena hengähdystaukona muuten kiireisen arjen keskellä. Harjoitus perustuu yksinkertaisiin istuma- ja makuuasentoihin, joita pidetään usein 3–5 minuutin ajan.
Tässä työpajassa asanoita täydentävät erilaisten soittimien äänet, jotka auttavat päästämään irti ja antavat keholle tilaa rentoutua sekä palautua. Taajuudet tukevat hermostoa, jolloin mielen jatkuva puhe voi siirtyä taustalle ja on helpompi asettua tähän hetkeen. Hoitavat sävyt johdattavat syvään meditatiiviseen tilaan, joka voi auttaa nollaamaan ajatuksia ja avaamaan tilaa uudelle.
Yin & Sound on syvästi hoitava ja meditatiivinen harjoitus, jonka ytimessä on kehon ja mielen jännitysten vapauttaminen sekä jumittuneen energian avaaminen fyysisellä, henkisellä ja emotionaalisella tasolla.
Odota syvää lepoa, kun soittimien rikkaat ja rauhoittavat värähtelyt huuhtovat ylitsesi.
Opetus järjestetään sekä tanskaksi että englanniksi.
Katrine Suhrlla on yli 8 vuoden kokemus joogasta sekä tuhansia tunteja omaa harjoitusta ja itsetutkiskelua. Hän on Simon Krohnin kouluttama sertifioitu hatha- ja vinyasajoogan opettaja sekä Cathrine Koefoedin kouluttama yinjoogan ja mindfulness-meditaation opettaja.
Katrine Suhr on lämminsydäminen, intohimoinen ja omistautunut opettaja, jolla on runsaasti iloa ja kokemusta jaettavanaan. Hänen opetuksensa nojaa kehoa kunnioittavaan, toiminnalliseen lähestymistapaan, jossa asennot sovitetaan sinuun ja kehoosi, ei päinvastoin. Hän ohjaa rauhalliseen tahtiin, joten harjoitus on helppo lähestyä joogakokemuksesta riippumatta.
Ylenia Fiorini on koulutettu hieroja, vauvahieronnan ohjaaja, holistinen terapeutti ja gong-master. Hänellä on myös kansainvälisen sovittelun ja kehitysyhteistyön maisterin tutkinto. Hän kohtasi gongin ja Aidan McIntyren ensimmäisen kerran toukokuun alussa 2019, ja siitä alkoi elämää muuttava ja syvästi palkitseva matka gongin ja äänen parantavaan maailmaan. Useimmiten hänet löytää NOR:ista, jossa hän ohjaa muun muassa Aerial Gong & Sound Bath - ja Kundalini, Cacao & Gong -sessioita sekä tarjoaa hierontaa, chakrahoitoa, vauvahierontaa ja paljon muuta.
Ylenia on lämmin, rakastava, vahva ja intohimoinen italialainen, joka luottaa siihen, että energia ohjaa häntä sinne minne on mentävä – “I’ll go with the flow.”
Päivä: maanantai 2. marraskuuta
Aika:
Hinta: 350 kr.
Kööpenhaminan yläpuolella sijaitseva avara ja valoisa penthouse tarjoaa yksityisen ja inspiroivan ympäristön, jossa on helppo rentoutua. Täällä on kiinteistön suurin sali, jossa luonnonvalo ja ilmava tunnelma luovat miellyttävät puitteet. Lisäksi käytössä ovat avokeittiö, viihtyisä oleskelualue, pienempi kokous- tai hoitohuone, wc-tilat, suihkumahdollisuus sekä kaunis kattoterassi.
Viidennessä kerroksessa sijaitseva tila on varusteltu kaikilla joogaharjoituksessa tarvittavilla välineillä sekä kattavalla AV-järjestelmällä. Varustukseen kuuluu kaksi kattoon asennettua projektoria ja neljä laadukasta kaiutinta, joita voi käyttää joko jack-kaapelilla tai langattomasti. Kerroksessa on myös oma sisään- ja uloskäynti sekä matkustaja- ja tavarahissi.
Tämä taso vuokrataan usein koulutuksiin, työpajoihin, vastaanottoihin ja luentoihin, joten se sopii monenlaisiin tilaisuuksiin, joissa arvostetaan sekä mukavuutta että toimivuutta.
Valoisa ja rauhallinen tila luo inspiroivat puitteet joogatunneille ja muulle liikkeeseen perustuvalle opetukselle. Itään avautuva sijainti tuo huoneeseen pehmeän aamunvalon, joka tekee tunnelmasta raikkaan ja kohottavan niin ohjaajalle kuin osallistujillekin. Äänentoisto kuudella kaiuttimella auttaa rakentamaan juuri oikeanlaisen ilmapiirin, ja musiikki on helppo yhdistää joko johdolla tai langattomasti Spotifyn kautta.
Heti huoneen ulkopuolella on viihtyisä lounge-tila, jossa voi hengähtää ennen tuntia tai sen jälkeen. Käytettävissä on myös jaettu terassi muiden talon vieraiden kanssa, mikä tarjoaa mukavan lisäpaikan rentoutumiseen. Saman kerroksen suihku- ja wc-tilat tuovat arkeen sujuvuutta ja tekevät tilasta käytännöllisen myös pidempiä ohjauspäiviä varten.
Tila on ensisijaisesti vuokrattavissa joogan ja harjoitteellisen opetuksen käyttöön. NOR tarjoaa lisäksi kolme täysin joogaan varusteltua huonetta, joista löytyvät matot, blokit, bolsterit, silmätyynyt, viltit ja hihnat.
Kolmannessa kerroksessa sijaitseva valoisa ja intiimi opetustila NOR:ssa sopii erinomaisesti työpajoihin, kursseille, kokouksiin ja luentoihin. Rauhallinen ympäristö tukee keskittymistä, ja tilan läheisyys NOR: Cafélle tekee taukojen ja siirtymien järjestämisestä sujuvaa. Kokonaisuus palvelee hyvin tilaisuuksia, joissa arvostetaan selkeää rytmiä ja miellyttävää ilmapiiriä.
Tilassa on äänentoistojärjestelmä, jossa on neljä kaiutinta. Sen voi yhdistää jack-liitännällä tai käyttää langattomasti Spotifyn kautta. Tila on vuokrattavissa myös täydellä joogavälineistöllä, mikä tekee siitä erityisen käytännöllisen liikunnallisiin ja kehoa aktivoiviin sisältöihin. Kattoon asennetut TRX-kiskot tuovat lisää mahdollisuuksia harjoitteluun ja toiminnalliseen treeniin.
Vaikka tila palvelee ensisijaisesti joogaa ja liikuntaa, se toimii mainiosti myös esityksissä ja ryhmätapaamisissa. Halutessasi tilaan voidaan pystyttää projektori, joten se mukautuu vaivattomasti niin opetukseen, puheenvuoroihin kuin yhteiseen työskentelyyn. Monipuolinen ja kutsuva ympäristö tekee siitä toimivan valinnan erilaisiin kohtaamisiin.
Katrine Suhrilla on yli 7 vuoden kokemus joogasta, ja hänen taustansa pohjautuu tuhansiin harjoitus- ja itseopiskelutunteihin. Hän on suorittanut Simon Krohnin johdolla Hatha- ja Vinyasa-joogan opettajakoulutukset sekä Cathrine Koefoedin kautta Yin-joogan ja mindfulness-meditaation koulutuksen. Viestinnän parissa karttuneen osaamisensa ansiosta hän työskenteli useita vuosia politiikan ja median rajapinnassa, kunnes päätti jättää alan taakseen ja omistautua kokonaan joogaopettajan polulle. Lämmin, intohimoinen ja syvästi...
Lue lisää
About me Hengitys on minulle ja meille kaikille lempeä muistutus hidastaa, vetää syvään henkeä ja palata tähän hetkeen. Olen etsijä ja unelmoija, jota ohjaavat synkronia ja elämän taika. Uskon, että jokaisella kohtaamisella ja jokaisella uudella askeleella kohti tavoitteita on merkityksensä, kiitollinen sydän mukana. Minulla on monen vuoden kokemus spa-alalta, ja olen työskennellyt hierojana sekä Reiki-mestarina ylellisissä hyvinvointikeskuksissa ja spa-hoitoloissa Italiassa, Espanjassa ja Tanskassa....
Lue lisää
Hinta
350,00 DKK
ma 2.11.