Voima ja liikkuvuus

Tämä aktiivinen hybridi jooga- ja liikkuvuustunti haastaa kehoa ja mieltä turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita, mutta kohtuullinen peruskunto on suositeltava. Tunnin aikana pääset kokeilemaan uusia liikemalleja, jotka tukevat voiman kehittymistä, parantavat liikkuvuutta ja tuovat lisää sujuvuutta arjen liikkeisiin.

Tunneilla painotetaan hyvinvointia ja toimivaa liikkumista kaikenikäisille. Harjoitus auttaa vahvistamaan luottamusta omaan kehoon ja tukee kohti kivutonta, käytännöllistä liikettä. Monipuolinen ja helposti lähestyttävä kokonaisuus tuntuu yhtä aikaa energisoivalta ja tarkoituksenmukaiselta. Jokainen tunti päättyy syvärentouttavaan Yoga Nidra -harjoitukseen, jossa saat rauhassa laskeutua, palautua ja integroida harjoituksen vaikutukset osaksi kehoa ja mieltä.