Vinyasa-virtaus

Vinyasa Flow tarjoaa dynaamisen joogaharjoituksen, jossa asanat rakentuvat sulavaksi, hengityksen rytmittämäksi kokonaisuudeksi. Tunnin tarkoituksena on herätellä kehoa lempeästi mutta tehokkaasti, vahvistaa lihaksia ja lisätä liikkuvuutta niin, että olo tuntuu harjoituksen jälkeen virkeältä ja tasapainoiselta.

Jokainen sisään- ja uloshengitys ohjaa liikettä eteenpäin, ja samalla harjoituksessa syvennytään kehotietoisuuteen sekä proprioseptioon eli siihen, miten keho hahmottaa asentonsa ja liikkeensä tilassa. Tämä voi auttaa hienosäätämään linjauksia, kuuntelemaan kehon pieniä tuntemuksia ja liikkumaan varmemmin sekä tietoisemmin.

Odota kohottavaa tuntia, jossa sopiva tekemisen tuntu yhdistyy virtaavuuteen ja läsnäoloon. Lopputuloksena on harjoitus, joka aktivoi kehoa, rauhoittaa mieltä ja jättää olon kevyeksi, vahvaksi ja keskittyneeksi.