Viiden päivän takataivutusretriitti

Tule mukaan senioritason Iyengar-joogaopettaja Frank Jessen johdolla viiden päivän syväsukellukselle taakse taivutuksiin. Retriitin aikana Frank auttaa lähestymään backbendejä lempeämmin ja tietoisemmin, jotta voit välttää yliojentumista ja samalla vahvistaa sekä omaa harjoitustasi että opettamista.

Osallistujamäärä on rajattu 12 henkilöön, joten saat runsaasti yksilöllistä ohjausta sekä mahdollisuuden esittää kysymyksiä ja käydä keskusteluja läpi koko retriitin.

Tämä retriitti sopii erityisesti kokeneille joogan harjoittajille, opettajille ja opettajakoulutuksessa oleville.

Vapaalla ajalla voit kävellä tai pyöräillä Grampiansin kansallispuistossa joogasessioiden ja herkullisten gourmet-vegetaaristen aterioiden lomassa. Voit myös levätä, lukea, viettää aikaa muiden kanssa, varata hieronnan, poiketa paikallisissa kahviloissa ja ravintoloissa tai vain pysähtyä ihailemaan rauhallisen, arkkitehdin suunnitteleman majoituksen avaria vuorimaisemia.

”Frank, kiitos jälleen upeasta viidestä päivästä. Olet todella empaattinen opettaja, ja sekä ruoka että puutarha ravitsevat yhtä paljon kuin jooga. Verannalla istuminen ja vuorten tuijottaminen – tai vielä parempi, niillä kävely – on täydellinen tapa sulatella joogan oivalluksia ja herkullisia aterioita. Suosittelen lämpimästi tätä ainutlaatuista kokemusta kaikille.” Kimina

Valittavana on useita retriittipaketteja, mukaan lukien majoitus moderneissa ja ylellisissä king-huoneissa, joista avautuu vuorinäköala, omalla kylpyhuoneella, sekä kahden hengen huoneissa jaetuin saniteettitiloin.

Tarjolla on myös jooga- ja ruokapaketteja, joiden ansiosta voit valita majoituksen joltakin lähialueen majoittajalta. Suositeltu lista majoitusvaihtoehdoista löytyy varaus­sivun jooga- ja ruokapaketin alta.

Liikkuminen: Griffins Hill sijaitsee kolmen tunnin ajomatkan päässä Melbournesta länteen, joten paikalle on helppo saapua omalla autolla ja nauttia samalla rentouttavasta matkasta läpi Länsi-Victorian upeiden maisemien. Varausta tehdessä voit valita kimppakyytivaihtoehdon, jolloin osallistujille järjestetään yhteiskyyti.

Southern Crossin asemalta Melbournesta Dunkeldiin kulkee VLine-joukkoliikennettä kahdesti päivässä, ja Dunkeldin bussipysäkiltä on ilmainen kuljetus retriittipaikalle.

Ruoka: Retriitin ateriat ovat huolella valmistettuja kasvisruokia, joissa käytetään tuoreita tuotteita keittiöpuutarhasta. Tarjolla on myös tee ja kahvi.

Retriitin aikataulu

Päivä 1

• 12.00 tervetulolounas, retriitin portit avautuvat
• 14.30–17.30 Coming Together Yoga Workshop
• 19.00 herkullinen illallinen
• 21.00 lepo

Päivät 2 ja 4

• 7.30 kevyt tarjottava
• 8.00–11.00 Deep Yoga Backbend Workshop
• 11.30 upea brunssi
• 13.00 aikaa tutkimiseen, lepoon tai vuorilla kävelyyn
• 16.30–18.00 restoratiivinen jooga
• 19.00 illallinen
• 21.00 syvä lepo

Päivä 3

• 7.30 kevyt tarjottava
• 8.00–11.00 Deep Yoga Backbend Workshop
• 11.30 runsas brunssi
• 13.00 aikaa tutkimiseen, lepoon tai vuorilla kävelyyn
• 16.30–18.00 restoratiivinen jooga
• 19.00–21.00 illallinen

Päivä 5

• 7.30 kevyt tarjottava
• 8.00–11.00 Bringing it Together Yoga Workshop
• 11.30 nähdään taas -brunssi
• 14.00 hyvästellään, fiilis on upea

Maata kunnioittaen

Griffins Hill Retreat kunnioittaa ja tunnustaa maan perinteiset haltijat, Gunditjmara- ja Eastern Maar -kansat sekä heidän vanhimpansa menneinä, nykyisinä ja tulevina sukupolvina.