Tuolijooga

Tuolijooga on lempeä ja kutsuva joogatunti, joka sopii erityisesti aloittelijoille, liikuntarajoitteisille sekä kaikille, joita kaatumisen riski mietityttää. Jess ohjaa osallistujia hengitysharjoitusten, joogaliikkeiden sarjan ja tasapainoharjoitusten läpi turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä.

Harjoitus tarjoaa koko kehon venytyksen ja on erinomainen tapa vahvistaa kehotietoisuutta, itsevarmuutta ja voimaa. Mukaan ovat tervetulleita kaikenikäiset ja kaikenmuotoiset ihmiset, ja joogamatto on vapaaehtoinen.

Miksi tuolijooga?

Jokaisella kerralla rauhoitutaan, keskitytään hengitykseen ja liikutaan tietoisesti. Jess luo lämpimän tilan, jossa voit tutkia liikettä turvallisesti ja rakentaa vähitellen voimaa sekä varmuutta. Lempeä venyttely ja tasapainotyöskentely voivat lisätä liikkuvuutta, tukea verenkiertoa ja helpottaa jännitystä niin kehossa kuin mielessäkin.

Saavutettava ja syvästi palauttava tuolijooga voi auttaa sinua tuntemaan olosi tasapainoisemmaksi, maadoittuneemmaksi ja läsnäolevammaksi arjessa. Olitpa toipumassa vammasta, elät jäykkyyden kanssa tai etsit vain hellävaraista tapaa pysyä aktiivisena, tämä tunti tarjoaa tukevan polun kohti suurempaa mukavuutta ja elinvoimaa.

Tervetuloa mukaan maanantaisin ja perjantaisin klo 11.30!