Tai Chi Tao: Lyhyet muodot pitkään elämään Jin An Wongin kanssa

Tämä lempeä liikeharjoitus tukee elinvoimaa, tasapainoa ja sisäistä rauhaa. Tunti alkaa rauhallisella Tai Chi -alkulämmittelyllä, jonka jälkeen siirrytään Qi Gong -harjoituksiin. Niiden avulla kerätään ja vahvistetaan elämänvoimaa, Qi:tä. Lopuksi ohjataan Yang-tyylin 8 aarretta -lyhytmuodon läpi: virtaava sarja, jonka tarkoituksena on kierrättää ja ohjata Qi:tä niin, että se tukee vastustuskykyä, vakauttaa kehoa ja rauhoittaa mieltä.

Harjoitus sopii sinulle, jos kaipaat tietoista ja kehoa kuuntelevaa lähestymistapaa hyvinvointiin. Se tarjoaa maadoittavan tavan palata hengityksen, ryhdin ja läsnäolon äärelle. Liikkeiden edetessä ilmapiiri pysyy rauhallisena ja keskittyneenä, mikä luo tilaa sekä fyysiselle keveydelle että henkiselle selkeydelle. Tai Chi ja Qi Gong muodostavat yhdessä helposti lähestyttävän ja antoisan kokemuksen kaikille, joita kiinnostavat pitkäikäisyys, tasapaino ja kokonaisvaltainen itsehoito.