Synnytyksen jälkeinen pakettimme uusille äideille

Synnytyksen jälkeiseen palautumiseen suunniteltu paketti tukee kehoa lempeästi ja turvallisesti silloin, kun uuden arjen keskellä on tärkeää löytää taas yhteys omaan kehoon. Harjoittelun painopiste on syvien vatsalihasten aktivoinnissa, tasapainon palauttamisessa sekä ryhdin ja linjauksen kohentamisessa. Huolellisesti ohjattu treeni voi samalla helpottaa myös selän ja hartioiden jännitystä. Eteneminen tapahtuu rauhallisesti vaihe vaiheelta, jotta voit vahvistua luottavaisesti ja omassa tahdissasi.

Pakettiin sisältyy 2 x 30 minuutin yksilöllistä Pilates-tuntia, jotka räätälöidään juuri sinun synnytyksen jälkeisiin tarpeisiisi ja toiveisiisi. Tuntiajat sovitaan joustavasti molemmille sopiviksi, ja vauvan voi ottaa mukaan. Lisäksi saat 4 x Pilates-ryhmätuntia, joilla voit osallistua Gentle Pilates -ryhmään, edetä omassa tahdissasi ja lisätä haastetta vähitellen ohjauksessa ja turvallisessa ilmapiirissä.