Vietä kuusi yötä all inclusive -joogan parissa Koggala-järven rauhallisella rannalla Etelä-Sri Lankassa. Aamut käynnistyvät energisoivilla harjoituksilla, illat päättyvät palauttaviin sessioihin, ja päivän mittaan tarjolla on vegaanisia aterioita sekä runsaasti tilaa irrottautua arjesta kunnolla. Retriitti järjestetään purpose-built -tyyppisessä järvenrantapaikassa, jota ympäröivät viidakko, eläimistö ja poikkeuksellinen hiljaisuus.
Retriitillä tutustut Yoga Synergy -menetelmään, joka on moderni asanaharjoitus ja saa vaikutteita myös kiinalaisista joogaperinteistä, kuten Qi Gongista. Lähestymistapa perustuu tutkittuun tietoon ja turvallisuuteen, joten se sopii kaiken tasoisille harjoittajille. Kokonaisuus rakentuu kolmen toisiinsa liittyvän harjoituksen ympärille.
Harjoitus alkaa lempeällä, virtaavalla liikkeellä, jossa on Qi Gongista ammentavaa pehmeyttä sekä selkärankaan kohdistuvaa tarkkaa työskentelyä. Ensin edetään yksittäisistä nivelalueista, ja vähitellen siirrytään kierroksellisiin sarjoihin, jotka herättelevät koko kehoa. Kun nivelet alkavat toimia yhdessä, harjoitus syvenee ja vie kohti sulavia siirtymiä, jotka muistuttavat tuttuja jooga-asentoja.
Seisten tehtävät selkärankasarjat lisäävät liikkuvuutta, hallintaa ja tilan tunnetta selän kautta — tämä on olennaista turvallisessa ja tehokkaassa liikkumisessa. Harjoitus on saavutettava kaikille tasoille, ja se tarjoaa selkeän ymmärryksen kehosta yhtenä kokonaisuutena.
Tämä on retriitin moderni vinyasa-joogaharjoitus, jonka taustalla on vahva anatomian ja fysiologian ymmärrys. Liikut perinteisten ja nykyaikaisten jooga-asanoiden läpi selkeästi, sulavasti ja harkiten hiottuna.
Harjoitukseen sisältyy myös uusi näkökulma aurinkotervehdyksiin, joka tuo tuttuihin sarjoihin raikkaan rytmin. Käytännöllinen ja helposti seurattava kokonaisuus on suunniteltu toivottamaan tervetulleeksi harjoittajat kaikissa vaiheissa.
Yin- ja restoratiivisista perinteistä inspiroitunut harjoitus luo syvästi tukevan tilan hidastaa ja palata itseensä. Välineiden, pitkään pidettyjen lattiapainotteisten asentojen ja lempeän tahdin avulla keho saa mahdollisuuden vapauttaa jännitystä faskioista ja hermostosta.
Painopiste on pehmeydessä, antautumisessa ja intuitiivisessa havainnoinnissa — aktiivisempien harjoitusten vastapainona on syvä lepo. Tämä on hetki kääntyä sisäänpäin, tutkia hiljaisuutta ja antaa kehon asettua rauhalliseen, vastaanottavaan tilaan.
Lanka Yoga sijaitsee Koggala-järven rannalla Sri Lankan etelärannikolla, Ahangaman ja Gallen välissä. Lähellä ovat rannat, surf-pisteet sekä UNESCO-listattu Galle Fort. Retriittejä ja opettajakoulutuksia varten rakennettu paikka tarjoaa puiden latvoihin sijoitetun shalan, infinity-altaan, avarat ulkotilat sekä kasvimaa- ja hedelmämetsäalueet, joista suuri osa lautaselle päätyvistä raaka-aineista tulee.
Päivissä on tuttu rytmi, vaikka yksityiskohdat vaihtelevat. Odotettavissa on kaksi joogaharjoitusta, kolme ateriaa sekä reilusti aikaa lepoon tai omiin retkiin.
Saksasta kotoisin oleva Marilena tuo joogaan taustansa baletissa ja tanssissa. Hän kuuluu Lanka Yogan opettajakoulutustiimiin yhdessä Stefan Camillerin kanssa, ja hänen opetuksessaan yhdistyvät pehmeys sekä tanssista inspiroitunut liike älykkäisiin, muunneltaviin harjoituksiin. Tunnit rakentavat lempeän ja tutkivan tilan, jossa näkyvät joogafilosofia ja itsehavainnointi.
Sri Lankassa syntynyt ja kasvanut Dushyantha yhdistää kestävyysurheilun, voimaharjoittelun ja valmennuksen kokemuksen vuosien Vipassana-meditaatioon ja buddhalaiseen filosofiaan. Hänen opetuksessaan korostuvat kestävä, virtaava liike, stressin vähentäminen sekä voiman rakentaminen pehmeyden ja tietoisen läsnäolon kautta.
Kaikista huoneista avautuu näkymä Koggala-järvelle, ja niissä on mukavat sängyt hyttysverkkoineen, oma kylpyhuone, ilmastointi sekä kattotuuletin. Paikka toimii aurinkoenergialla ja luonnollisella viilennyksellä, ja rakentamisessa on hyödynnetty kierrätysmateriaaleja sekä vihreän suunnittelun periaatteita. Voit valita itsellesi sopivimman vaihtoehdon:
Yläkerran huoneisiin tulvii aamunvalo, kun taas puutarhatasolla huoneet pysyvät luonnostaan viileinä — kaikista avautuu rauhallinen näkymä järvelle. Jokaisessa dormissa majoittuu 3–4 vierasta, ja omassa kylpyhuoneessa on kaksi suihkua sekä kaksi allasta. Sängyissä on omat hyttysverkot, ja hiljainen ilmastointi sekä kattotuuletin pitävät olon miellyttävänä vuorokauden ympäri.
800€ per henkilö
Yläkerran villahuoneet tuntuvat valoisilta ja ilmavilta, kun taas guest-blockin huoneissa on suojaisampi tunnelma — kaikissa rauhoittava järvinäkymä. Kaksi yhden hengen vuodetta tarjoaa tilaa levittäytyä, ja omassa kylpyhuoneessa on runsaasti laskutilaa. Jokaisessa sängyssä on oma hyttysverkko, ja lähes äänetön ilmastointi sekä kattotuuletin luovat levollisen ilmapiirin ympäri vuorokauden.
950€ per henkilö
Tämä puutarhatasolla sijaitseva king-size-vuoteellinen sviitti avautuu verannalle, jolta on näkymä Koggala-järvelle. Mukana on oma kylpyhuone sekä pieni työskentelytila lukemista tai päiväkirjan kirjoittamista varten harjoitusten välissä. Hyttysverkolla varustettu sänky, äänetön ilmastointi ja kattotuuletin auttavat luomaan juuri sopivan lämpötilan häiriöttömään lepoon.
1100€ per henkilö
Jokainen päivä sisältää kolme kokin suunnittelemaa vegaanista ateriaa, joissa hyödynnetään mahdollisimman paljon omaa ja paikallista satoa. Menussa yhdistyvät länsimaiset ja sri lankalaiset maut — aamiaisella voi olla esimerkiksi banaanipannukakkuja kithul-hunajalla ja illallisella sri lankalaista riisiä ja currya. Tuoreita hedelmiä, suodatettua vettä ja Ceylon-teetä on tarjolla pitkin päivää, ja paikan päällä toimiva Lanka Café tarjoaa vegaanisia jälkiruokia, kombuchaa, smoothieita ja muita herkkuja.
Vapaata aikaa on runsaasti, joten voit rentoutua altaalla tai lähteä tutkimaan Sri Lankan etelärannikkoa. Surf-tunteja löytyy läheltä joiltakin saaren parhaista aalloista. Voit myös hypätä tuktukiin ja suunnata UNESCO-listattuun Galle Fortiin, osallistua Sri Lankan kokkauskurssille Lanka Yogan keittiötiimin kanssa, lähteä safarille etsimään norsuja ja leopardeja tai tehdä päiväretken Mirissaan ja Hiriketyiaan.
Tämä tilava ja viihtyisä jaettu huone sopii matkailijoille, jotka arvostavat sekä mukavuutta että yhdessäoloa. Huoneeseen mahtuu 3–4 henkilöä, ja se on varustettu yhden hengen sängyillä kahdessa tasossa. Ratkaisu tekee majoittumisesta käytännöllistä ja rennon helppoa esimerkiksi ystäväporukalle, yhdessä matkustaville tai retriittiin osallistuville.
Huoneessa on oma ulkoilmakylpyhuone, joka tuo oleskeluun avaruutta ja luonnonläheistä tunnelmaa. Suuri parveke avautuu kauniille näkymille Koggala-järvelle ja tarjoaa rauhallisen paikan hengähtää, ihailla maisemia tai viettää hiljaisia hetkiä ohjelman lomassa.
Trooppisessa ilmastossa levollinen uni on tärkeää, ja siksi huoneessa on ilmastointi. Tämä jaettu majoitus yhdistää luonnonläheisen ympäristön ja arjen mukavuudet harmoniseksi kokonaisuudeksi, jossa on helppo rentoutua ja viihtyä yhdessä.
Rauhallisessa järvimaisemassa sijaitseva kahden hengen huone tarjoaa mukavan ja levollisen majoituksen kahdelle. Kaksi erillistä sänkyä tuo hyvin omaa tilaa, joten huone sopii erinomaisesti ystäville tai matkaseuralaisille, jotka haluavat jakaa majoituksen mutta nauttia silti omasta rauhasta. Oma kylpyhuone lisää käytännöllisyyttä, ja laskutilaa on reilusti arjen tavaroille.
Kaikista huoneista avautuu rauhoittava näkymä järvelle, mikä luo päivän mittaan hiljaisen ja palauttavan tunnelman. Sängyissä on omat hyttysverkot, ja hiljainen ilmastointi sekä kattotuulettimet pitävät tilan miellyttävän viileänä niin päivällä kuin yölläkin. Yläkerran villahuoneet tuntuvat erityisen avarilta ja ilmavilta, kun taas vierasmajarakennuksen huoneet tarjoavat suojaisamman ja intiimimmän oleskelun. Molemmissa vaihtoehdoissa odottaa yksinkertainen, seesteinen ympäristö, jossa on helppo rentoutua.
Jaetussa majoituksessa viihtyisyyttä arvostaville nämä huoneet tarjoavat rauhallisen ja käytännöllisen tukikohdan oleskeluun Koggala-järven tyynien vesien äärellä. Yläkerran huoneissa aamuvalo tulvii sisään lempeästi, kun taas puutarhatasolla sijaitseva vaihtoehto pysyy luonnostaan viileänä koko päivän. Näin voit valita tunnelman sen mukaan, mikä tuntuu sinusta miellyttävimmältä.
Huoneeseen mahtuu 3–4 vierasta, ja tilava oma kylpyhuone tekee yhteisestä majoittumisesta sujuvaa. Kylpyhuoneessa on kaksi suihkua sekä kaksi allasta, joten valmistautuminen käy vaivatta myös useamman henkilön kesken. Jokaisessa vuoteessa on oma hyttysverkko, joka lisää mukavuutta ja tukee levollista unta. Hiljainen ilmastointi ja kattotuulettimet pitävät sisäilman miellyttävänä vuorokaudenajasta riippumatta, jotta tila tuntuu rennolta ja helposti asuttavalta.
Saksasta lähtöisin oleva Marilena tuo joogatunneilleen vahvan baletin ja tanssin pohjan, mikä näkyy harjoituksissa sekä kauniina liikkeenä että selkeänä rakenteena. Lanka Yoga -opettajakoulutustiimin jäsenenä hän työskentelee yhdessä Stefan Camillerin kanssa ja yhdistää ohjauksessaan liikettä, pehmeyttä ja tietoista läsnäoloa tavalla, joka kutsuu tutkivaiseen, lempeään harjoitukseen. Marilenan tunnit rakentuvat avoimeksi ja turvalliseksi tilaksi, jossa korostuvat joustavuus ja oman kokemuksen kuuntelu. Joogafilosofian inspiroimana hän...
Read moreDushyantha
