Sivananda-tyyli | Klassinen hathajooga

Tämä lempeä joogaharjoitus pohjautuu klassiseen hathajoogaan ja Sivananda-tyyliin, ja sen ytimessä on kehon kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukeminen. Harjoitus on suunniteltu ravitsevaksi ja rauhoittavaksi kokonaisuudeksi, jossa on tilaa levähdykselle, tietoiselle rentoutumiselle ja oman rytmin kuuntelemiselle. Turvallisessa ja kannattelevassa ilmapiirissä on helppo hidastaa tahtia ja palata takaisin yhteyteen oman itsen kanssa.

Hiljaisten palauttavien hetkien rinnalla harjoitukseen sisältyy pranayamaa eli joogisia hengitysharjoituksia, jotka auttavat syventämään kokemusta ja tuomaan siihen tasapainoa. Kun tietoinen liike, lepo ja hengityksen seuraaminen yhdistyvät, syntyy rauhallinen tila, jossa keho ja mieli voivat löytää enemmän harmoniaa. Tämä on kutsuva hetki irrottautua arjen jännityksestä ja antaa tilaa sisäiselle keveydelle, selkeydelle ja lempeälle uudistumiselle.