Sitkeät esiteinit ja teinit (asanakeskeinen)

9–17-vuotiaille suunnattu asanapainotteinen kokonaisuus tarjoaa turvallisen ja kannustavan tilan vahvistaa kehoa, itsevarmuutta ja kehotietoisuutta joogan avulla. Harjoitus etenee selkeästi ja ikätasolle sopivasti, joten mukaan on helppo tulla myös ilman aiempaa kokemusta. Liikkeet ovat saavutettavia ja innostavia, ja niiden kautta nuoret pääsevät tutustumaan joogaan myönteisessä ja lempeässä ilmapiirissä.

Tunnilla kiinnitetään huomiota erityisesti asentoon, linjaukseen ja rauhalliseen, säännölliseen harjoitteluun. Samalla osallistujat saavat mahdollisuuden kehittää resilienssiä sekä matolla että arjen tilanteissa. Tunnilla harjoitellaan tietoisesti liikkumista, hengityksen kuuntelua ja keinoja, jotka voivat tukea tasapainoa, keskittymistä ja luottamusta omaan kehoon. Olipa jooga ennestään tuttua tai aivan uutta, luvassa on lämminhenkinen kokemus, jossa jokainen saa edetä omassa tahdissaan.