Nauti palauttavasta päivästä, jossa syvennytään lempeään rentoutumiseen ja hermoston tukemiseen Happy Riverissä. Tämä syksyinen retriitti tarjoaa käytännöllisiä työkaluja ahdistuksen, stressin, elämäntilanteiden muutosten ja muiden kuormitustekijöiden käsittelyyn rauhallisessa metsämaisemassa Warehamin lähellä Dorsetissa. Päivään sisältyvät jooga, äänimaljarentoutus, puulämmitteinen sauna sekä halutessasi kylmävesiallas.
Happy River on kaunis paikka, ja Mellulah palaa sinne ilolla vuonna 2026. On ilo saada jakaa tämä taianomainen ympäristö kanssasi jälleen kerran.
Tämän retriitin ytimessä on vagushermon kanssa työskentely hermoston rauhoittamiseksi ja tasapainottamiseksi. Olipa taustalla arjen kiire, stressi ja ahdistus tai voimakkaammat kokemukset, kuten trauma ja paniikkikohtaukset, tämä päivä on suunniteltu tukemaan sinua.
Opit yksinkertaisia ja käytännöllisiä menetelmiä vagushermon aktivointiin sekä keinoja, joita voit hyödyntää helposti myös arjessa. Päivän jooga sopii kaiken tasoisille osallistujille.
Lauantai
Millaista ruokaa ja juotavaa tarjolla on?
Kaikki ruoka ja juomat ovat kasvipohjaisia ja vegaanisia, eivätkä ne sisällä valkoista sokeria tai alkoholia, ellei toisin mainita. Kerrothan etukäteen mahdollisista erityisruokavalioista, allergioista tai mieltymyksistä, jotta ateriat voidaan huomioida tarpeen mukaan. Jos et ole aiemmin maistanut kasvipohjaista ruokaa, saatat yllättyä iloisesti.
Mitä mukaan joogaretriitille?
Suosittelemme väljiä ja mukavia vaatteita joogaan ja meditaatioon. Viileällä säällä tai talvikuukausina kannattaa ottaa mukaan lämpimiä kerroksia, joita voi lisätä oman lämmön mukaan. Paksut sukat ovat myös hyvä lisä, jos viihdyt mieluiten lämpimässä ja pehmeässä tunnelmassa.
Muista pakata uima-asu ja kaksi pyyhettä saunaa ja kylmävesialtasta varten. Jos sinulla on oma joogamatto, ota se mukaan, samoin tyyny ja peitto äänimaljarentoutusta varten. Vesipullo on hyödyllinen, ja vettä sekä yrttiteetä on myös tarjolla.
Miten löydän retriitin?
Täysi osoite on:
Happy River
Bere Rd
Wareham
BH20 7PA
Lähin rautatieasema on Wareham, vain noin 1 mailin päässä.
Onko tämä digitaalinen detox?
Kyllä, kyseessä on täysi digitaalinen detox ja erinomainen mahdollisuus irrottautua arjesta ja antaa tilaa aidolle palautumiselle. Osallistujia pyydetään olemaan käyttämättä puhelinta retriittitilassa, ellei kyse ole hätätilanteesta. Valokuvia voidaan ottaa päivän alussa tai lopussa. Jos sinun täytyy käyttää puhelintasi, tee se muiden osallistujien ulottumattomissa ja hoida puhelut sekä viestien tarkistaminen ulkona.
Saira Francis on toiminut parantamisen parissa yli kahden vuosikymmenen ajan ja tarjonnut myötätuntoista tukea yhteisölleen. Länsi-Dorsetissa asuva Saira on kokenut joogaopettaja, kokonaisvaltainen terapeutti sekä energia- ja ääniparantaja. Oman paranemismatkansa pohjalta hän tarjoaa sydämellistä tukea niille, jotka ovat vasta aloittamassa tai jatkamassa omaa polkuaan. Mellulah Yoga Retreatsin osallistujat palaavat hänen ohjaukseensa yhä uudelleen.
Tietoa Mellulah’n perustajasta, Saira Francisista Vuodesta 2004 lähtien, jolloin hän aloitti työskentelyn energiahoidon parissa, Saira Francis on omistautunut luomaan turvallisen ja kannattelevan tilan niille, jotka kulkevat omaa paranemisen polkuaan. Hänen oma elämänkokemuksensa on opettanut hänelle sellaista, mitä mikään oppikirja tai kurssi ei voi antaa: sen, että halu työskennellä itsensä kanssa voi muuttaa elämää syvästi. Hän ymmärtää myös, ettei paraneminen ole päämäärä, vaan...
Lue lisääSaira
Hinta
120,00 £