Shatkarma-harjoitus

Tässä ohjatussa tunnissa tutustutaan Shatkarman perusteisiin rauhallisesti ja käytännönläheisesti. Kyseessä on kuuden perinteisen puhdistustekniikan kokonaisuus, jonka jokainen harjoitus on suunnattu tietylle kehon ja mielen osa-alueelle. Tavoitteena on tukea selkeyttä, tasapainoa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia osana syvempää joogapolkua.

Shatkarma-harjoituksia arvostetaan niiden vaikutusten vuoksi sekä fyysiseen, henkiseen että spirituaaliseen hyvinvointiin. Jokainen tunti järjestetään erikseen, jotta osallistuja saa yksilöllistä ohjausta ja oppiminen voi edetä omaan tahtiin. Halutessaan harjoitukset voidaan yhdistää myös joogaterapiaan, jolloin lähestymistapa muodostuu entistä kokonaisvaltaisemmaksi.

Studion pranayama-tunneilla harjoitellaan Jala Netiä. Ota yhteyttä ja kysy lisää muista Shatkarma-harjoituksista.