Tule kokemaan Sedonan, Arizonan pyhä energia ja vaikuttava kauneus. Majoitumme Transformation-nimisessä keskuksessa, ja kasvun sekä uudistumisen henki kulkee mukana koko retriitin ajan.
Teema: Tasapainon löytäminen
Oletko valmis muutokseen? Tasapaino on tämän kokonaisuuden ytimessä, ja sitä tarkastellaan monesta näkökulmasta: kehollisena ja henkisenä, niin että syöminen voi olla terveellistä ilman pelkoa tai jäykkyyttä, liikkuminen ilman rankaisevaa treeniä, yhteisöllisyys ja oma tila, työn ja leikin vuorottelu sekä tasapaino “God and Bod” -ajatuksen välillä.
Hinta sisältää 6 yötä kauniissa majoituksessa Transformation Retreat Centerissä, useimmat ateriat (noin 14 ateriaa), joogan, meditaation, ohjatut vaellukset, vierailut vortex-paikoissa, uimisen puron varrella sekä muita retkiä. Kuljetukset sisältyvät kaikkiin ohjattuihin vaelluksiin sekä Phoenix Sky Harborin lentokentältä ja takaisin, kun saavut Phoenixiin sunnuntaina klo 11 mennessä ja lähdet aikaisintaan lauantaina klo 14. Jos sinulla ei ole huonekaveria, sinut yhdistetään sopivan henkilön kanssa. Majoitut Sedonan sydämessä, Arizonassa.
Ohjaajat ja vaellusoppaat
Roy Holman ja Liz Gross ohjaavat joogan, vaellukset ja muut ohjelmat, ja he myös valmistavat herkulliset, terveelliset, pääosin luomuraaka-aineista koostuvat ateriat. Roylla on takanaan yli 120 retriittiä Washingtonissa, Meksikossa, Guatemalassa, Havaijilla, Balilla ja Costa Ricassa. Liz liittyi mukaan vuonna 2014, ja he ovat vetäneet yhdessä noin 75 retriittiä. Tämä on heidän 22. vuotensa Sedonassa, joten parhaat polut, vortex-paikat, nähtävyydet ja ravintolat ovat heille tuttuja. Roy on koulutukseltaan 500 tunnin Viniyoga-opettaja; kyseessä on hengitykseen yhdistyvä, kehoa kunnioittava, sydämellinen ja meditatiivinen flow-jooga. Retriitti sopii kaikille jooga- ja vaellustasoille. Liz on joogaopettaja ja lahjakas värähtelyenergiahoitaja.
Ateriat
Useimmat ateriat sisältyvät hintaan, tavallisesti kaksi tai kolme päivässä. Aamiaiset ovat terveellisiä ja pääosin luomua, ja runsas buffet sisältää yleensä puuroa, munia, granolaa, muroja, pähkinöitä, siemeniä, pähkinävoita, leipää, maito- ja kasvipohjaisia juomia, tuoreita hedelmiä, pellavaa, hamppua, kahvia, teetä ja muuta. Erityisruokavaliot huomioidaan. Valmistamme myös suurimman osan lounaista sekä kolme tai neljä kotitekoista illallista. Muina aterioina voimme syödä ulkona tai tarjota mahdollisuuden valmistaa omaa ruokaa retriittikeskuksessa. Tunnemme Sedonan parhaat ruokapaikat, joihin kuuluu usein thaimaalaista, gourmet-meksikolaista ja klassista terveysruokaa. Huomioithan, että allergiat ja erityisruokavaliot voidaan ottaa huomioon, mutta toivomme, että sovitut ateriat pysyvät samoina järjestelyn jälkeen.
Mukava majoitus Sedonassa
Transformation Home toimii isäntätalona, ja transformaation henki on läsnä koko vierailun ajan. Ympäristö on rauhallinen ja avara, punakivien ympäröimä ja kauempana keskustasta. Käytössä on poreallas sekä viihtyisä joogasali. Koko kiinteistö on vain meidän ryhmämme käytössä, eikä paikalla ole muita vieraita tai ryhmiä.
Huonevaihtoehdot
Transformation (Main) House:
Room #1 Marigold Suite: 2 erillistä vuodetta, 1 895 $ / henkilö kahdelle, jaettu täysi kylpyhuone
Room #2 Serenity Loft: 2 erillistä vuodetta, 1 595 $ / henkilö kahdelle, jaettu kylpyhuone; yksin 2 195 $
Room #3 Daylily Suite: 2 erillistä vuodetta, 1 895 $ / henkilö kahdelle, jaettu täysi kylpyhuone
Room #4 Periwinkle Suite: parivuode, oma täysi kylpyhuone ja poreamme, 2 295 $ / henkilö kahdelle
Room #5 Lavender Suite: 1 parivuode ja 1 yhden hengen vuode kahdelle, 1 895 $ / henkilö, jaettu täysi kylpyhuone
Homestead House, Main Housen vieressä, tarjoaa hieman enemmän yksityisyyttä sekä kaksi kylpyhuonetta ja keittiön:
Room #1: 2 täysikokoista vuodetta, oma täysi kylpyhuone, 2 195 $ / henkilö kahdelle
Room #2: parivuode, oma täysi kylpyhuone, 2 195 $ / henkilö kahdelle, tai yksin 2 795 $
Room #3: erillinen rakennus, käytettävissä vain, jos kaikki yllä mainitut huoneet on täytetty
Esimerkkiohjelma
Päivittäin on vähintään yksi joogatunti, auringonnousun tai -laskun aikaan, sekä vierailuja vortex-paikoissa, meditaatioita, parantava työpaja, päivittäisiä vaelluksia ja muuta ohjelmaa. Ryhmäkoko on enintään 12–15 henkilöä. Kaikki tunnit, vaellukset ja aktiviteetit ovat vapaaehtoisia. Lokakuu on ihanteellista vaellussäätä.
Päivä 1: Tapaaminen Phoenixissa kuljetusta varten Sedonaan tai saapuminen suoraan Sedonaan; vierailu pyhällä paikalla, lounastarvikkeiden hankinta, jooga, illallinen.
Päivä 2: Aamijooga, aamiainen, työpaja, Bell Rock -vortexin 4 mailin vaellus, illallinen hotellilla.
Päivä 3: Aamiainen, Little Horse Trailin 4 mailin vaellus, iltapäiväjooga, Amitabha Peace Park Stupa, illallinen kotona.
Päivä 4: Valinnainen meditaatio, aamijooga, aamiainen, Mescal Trailin 4–5 mailin vaellus, illallinen kotona.
Päivä 5: Aamiainen, Cathedral Rock -vortexin 4 mailin vaellus, matkamuisto-ostoksia, illallinen ulkona.
Päivä 6: Valinnainen meditaatio, aamijooga, aamiainen, purovaellus, päätösseremonia, illallinen ulkona.
Päivä 7: Aamijooga, aamiainen, kuljetus lentokentälle tai omatoiminen lähtö.
Matkustus, vaellukset ja käytännöt
Pyydämme ottamaan yhteyttä ennen lentojen varaamista. Osa vieraista saapuu päivää aikaisemmin tai lähtee myöhemmin, mikä on mahdollista. Jos aiot käyttää yhteistä pakettiautoa, lennon tulee saapua viimeistään sunnuntaina 11. huhtikuuta klo 11, ja paluulennon ei tule olla aikaisemmin kuin klo 14. Erillinen kuljetus on saatavilla noin 80 dollarin hintaan suuntaansa. Matkusta kevyesti, sillä tilaa on rajoitetusti; käsimatkatavaran kokoinen laukku on suositeltava. Pyykinpesumahdollisuus on retriittikeskuksessa. Jos sinun täytyy tuoda suuri laukku, ilmoitathan siitä etukäteen; yli 17 x 24 tuuman tai yli 40 paunan laukusta peritään 50 dollarin lisämaksu.
Pyydämme luottamaan kokemukseemme vaelluksilla. Vauhti ja kunto vaihtelevat, ja vaikka tuemme kaikkia parhaamme mukaan, kyseessä on retriitti, johon kuuluu vähintään yksi vaellus päivässä. Suurin osa vaelluksista on kohtuullisia, mutta joiltakin osallistujilta saatetaan pyytää lyhentämään vaellusta tai jättämään jokin osuus väliin tarvittaessa.
Kaikki ovat tervetulleita. Emme syrji ketään mistään syystä, ja kannustamme jokaista huolehtimaan omasta hyvinvoinnistaan sekä arvioimaan itse, onko tämä matka itselle sopiva. Pyydämme 500 dollarin varausmaksun, ja loppusumma maksetaan 30 päivää ennen matkaa. Varausmaksu on yleensä ei-palautettava. Myöhemmistä maksuista voidaan palauttaa osa peruutusajankohdasta ja retriittikeskuksen käytännöistä riippuen. Matkavakuutusta suositellaan vahvasti.
Huolellisesti kahdelle suunniteltu yksityishuone tarjoaa mukavan queen size -sängyn sekä jaetun kylpyhuoneen, mikä luo selkeän ja levollisen ympäristön pariskunnille. Frog Creek Lodgen majoituksena Health, Healing & Wellness -retriitin aikana se toimii kutsuvana paikkana, jossa voi rentoutua sessioiden välissä ja antautua rauhassa koko retriitin tunnelmaan.
Huone on suunniteltu tukemaan lepoa, yhteyttä ja hiljaisia palautumishetkiä hyvinvointipäivän jälkeen. Sen viihtyisä pohjaratkaisu ja käytännölliset mukavuudet tarjoavat juuri sopivan perustan rauhalliseen oleskeluun, jossa huomio pysyy rentoutumisessa ja toipumisessa.
Tämä majoitus sopii erinomaisesti yhdessä retriittiin saapuville vieraille. Se yhdistää yksityisyyden rennon lodge-tunnelman kanssa ja tekee Frog Creek Lodgessa vietetystä ajasta sujuvan, mukavan ja lämpimästi vastaanottavan.
Alakerrassa sijaitseva huone tarjoaa rauhalliset puitteet levolliseen oleskeluun. Tilassa on 1 king-size -vuode, joten se sopii kahdelle vieraalle. Selkeä ja viihtyisä sisustus tukee rentoutumista ja antaa mahdollisuuden vetäytyä omaan rauhaan päivän päätteeksi.
Huoneen vieraiden käytössä on jaettu täyskylpyhuone, mikä tekee majoittumisesta käytännöllisen ja mukavan vaihtoehdon. Alakerran sijainti tuo asumiseen myös omanlaistaan yksityisyyttä ja helppoutta, olipa päivä kulunut aktiviteettien, hyvinvointihetkien tai lähialueeseen tutustumisen parissa.
Tämä huone on harkittu valinta kahdelle matkailijalle tai parille, jotka arvostavat kodikasta tunnelmaa ja toimivia perusratkaisuja. Se tarjoaa kaiken olennaisen mukavaan yöpymiseen rennossa ja kutsuvassa ympäristössä.
Ensimmäisessä kerroksessa, ilman portaita, sijaitseva viihtyisä huone on käytännöllinen valinta vieraille, jotka arvostavat helppoa kulkua ja huoletonta oleskelua. Huoneessa on täysikokoinen sänky, yhden hengen sänky sekä varavuode, joten se sopii hyvin kahdelle tai kolmelle hengelle. Joustava nukkumisjärjestely tekee tilasta toimivan vaihtoehdon niin ystävän, kumppanin kuin pienen ryhmänkin kanssa matkustaville.
Jaettu kylpyhuone lisää arjen sujuvuutta ja tukee samalla tilan selkeää, kutsuvaa tunnelmaa. Huone on suunniteltu mukavuutta ja vaivattomuutta silmällä pitäen, joten se sopii erinomaisesti vieraille, jotka etsivät rauhallista ympäristöä ilman ylimääräistä säätöä. Maan tasalla sijaitseva huone helpottaa liikkumista erityisesti päivän ohjelman, levon tai retriitin aktiviteettien jälkeen, ja tarjoaa sopivasti tilaa asettua mukavasti aloilleen.
Alakerrassa sijaitseva naisten huone tarjoaa levollisen ja käytännöllisen majoituksen yhteisöllisessä ympäristössä, jossa painottuvat lepo ja yksinkertaisuus. Huoneeseen mahtuu enintään kolme vierasta, ja sen varusteluun kuuluu kaksi kerrossänkyä: yhteensä kaksi täysikokoista vuodetta ja kaksi yhden hengen vuodetta. Ratkaisu sopii hyvin niin yksin matkustaville kuin ystäville, jotka osallistuvat retriittiin yhdessä.
Asukkaat jakavat keskenään täyden kylpyhuoneen, mikä tuo arkeen sujuvuutta ja pitää tunnelman mutkattomana sekä välittömänä. Huone sopii erityisesti niille, jotka arvostavat rauhallista ja maanläheistä ympäristöä sekä haluavat selkeän paikan rentoutua hyvinvointiaktiviteettien, meditaation sekä luonnossa tai omien ajatusten parissa vietetyn ajan välissä.
Tämä on harkittu valinta naisille, jotka etsivät edullista ja lämminhenkistä majoitusvaihtoehtoa oleskelunsa ajaksi.
Puiden keskelle sijoittuva yksityinen piilopaikka tarjoaa rauhallisen majoituksen kahdelle. Valaistu kierreportaikko johdattaa pääterassille, jossa ulkokalusteet kutsuvat rentoutumaan ja nauttimaan ympäröivästä luonnosta. Sisätilat on suunniteltu huolella: tunnelmaa luo sähköinen takka, lämpöä säädettävät seinälämmittimet sekä mukava loveseat-sohva, joka avautuu tarvittaessa kahden hengen vuoteeksi.
Aamiaisnurkkauksessa on kaikki sujuviin aterioihin tarvittava, kuten reilusti tasotilaa, kaapistot, mikroaaltouuni, sähkökäyttöinen paistinpannu, jääkaappi, kahvinkeitin, ruokailuvälineet sekä baaripöytä jakkaroineen. Ulkona ruoanlaittoa varten käytössä on myös kaasugrilli. Räätälöity kierreportaikko vie parvella sijaitsevaan makuuhuoneeseen, jossa on queen-size-vuode sekä yöpöytien yläpuolella valot ja USB-latauspisteet.
Vieraille on lisäksi oma suljettu kylpyhuone, jossa on WC, pesuallas ja suihku. Frog Creek Lodge -majoituskokonaisuuden osana Health, Healing & Wellness Retreat -retriittiä tämä puumaja tarjoaa mukavuutta, yksityisyyttä ja seesteisen ympäristön levolliseen irtiottoon.
Yläkerrassa sijaitseva huone tarjoaa erityisen rauhallisen ja yksityisen ympäristön levolliseen oleskeluun. Tilassa on makuuhuone, jossa on king-size-vuode, sekä oma kylpyhuone, joka tekee arjesta sujuvaa ja viihtyisää.
Rentoutumista täydentää poreamme, jossa on miellyttävää hellittää kiireen jälkeen ja antaa kehon rauhoittua. Huoneen oma takka luo lämpöä ja lisää tunnelmallisuutta, mikä tekee kokonaisuudesta erityisen kodikkaan. Harkittu pohjaratkaisu ja hiljainen sijainti tukevat lepoa ja yksityisyyttä.
Olitpa sitten lähdössä virkistävälle irtiotolle tai etsimässä hiljaista paikkaa latautumiseen, tämä huone tarjoaa kutsuvan ympäristön, jossa on levollinen ja intiimi tunnelma.
Alakerrassa sijaitseva huone tarjoaa rauhallisen ja käytännöllisen majoituksen kahdelle vieraalle. Huoneessa on yksi king size -sänky, joten se sopii hyvin niin pariskunnille kuin yhdessä matkustaville ystäville. Oma täysi kylpyhuone tuo lisää mukavuutta ja yksityisyyttä, mikä tekee oleskelusta huolettoman ja sujuvan.
Tilassa on levollinen ja selkeä tunnelma, joka kutsuu rentoutumaan päivän retriittiohjelman tai ympäristön tutkimisen jälkeen. Yksinkertainen mutta viihtyisä sisustus sekä omat mukavuudet luovat lämpimän ympäristön kiireettömään lomaan, jossa voi keskittyä palautumiseen ja hyvään oloon.
Tietoa Roy Holmanista “Opetat minua olemaan aito, maanläheinen ja elämään armollista, hereillä olevaa ja siunattua elämää joka päivä. Koko elämäni muuttui, kun aloitin joogan vuosia sitten, ja se tapahtui sinun ja sen vuoksi, mitä inspiroit minussa ja muissa.” — Meena, joogaopiskelija, Everett, WA Opetuskokemus ja filosofia Olen opettanut Sacred Slow Flow -joogaa, meditaatiota ja parantavia menetelmiä vuodesta 2000 lähtien. Syvimmät oppini ovat tulleet...
Lue lisää
Tietoa Liz Grossista“Uskon, että todellinen paraneminen alkaa silloin, kun sielu ja keho löytävät yhteyden ja tasapainon.” — Liz GrossLiz on lahjakas energia-, ääni- ja värähtelyparantaja sekä intuitiivinen ohjaaja, joka tukee ihmisiä arpikudoksen ja kehon energiablokkien vapauttamisessa. Hän ohjaa Royn kanssa myös joogaa, meditaatiota ja parantavaa työskentelyä retriiteillä. Liz valmistaa usein osan retriittien ruoasta, ja hän on erinomainen kokki.Lisäksi Liz hyödyntää...
Lue lisää
su 11.4. – la 17.4.