Raskausjooga, tiistaisin klo 18.00–19.15

12. raskausviikosta alkaen avoin tiistai-illan tunti tarjoaa lämpimän ja kannattelevan tilan sinulle ja vauvallesi tämän ainutlaatuisen elämänvaiheen tueksi.

Tunnit pidetään klo 18.00–19.15 The St. Barnabas Centre -tilassa Portisheadissa, osoitteessa BS20 6LN. Tapahtumapaikka on St Barnabas Hall, West Hill, Portishead.

Paikka tulee varata etukäteen. Ilmoittautuminen hoidetaan sähköpostitse tai puhelimitse, ja maksutiedot lähetetään sinulle suoraan.

Tunnin hinta on £13. Jos ensimmäinen kerta tuntuu sinulle sopivalta, voit sen jälkeen ilmoittautua koko kaudeksi. Kauden ajankohdat ja maksutiedot toimitetaan sähköpostitse. Varauksen yhteydessä saat myös muutamia etukäteen nauhoitettuja joogatunteja, jotta voit halutessasi jatkaa harjoitusta kotona.

Tietoa raskausjoogasta

Raskausjooga on suunniteltu hoivaamaan ja vahvistamaan sekä sinua että vauvaasi koko raskauden ajan. Se voi tehdä odotusajasta miellyttävämmän ja rennomman, lievittää tavallisia vaivoja sekä valmistaa synnytykseen. Samalla se tukee kasvavaa yhteyttä vanhemman ja vauvan välillä ja auttaa rakentamaan sidettä, joka kantaa myös vanhemmuuteen.

Ohjaaja löysi raskausjoogan vuonna 2012 odottaessaan esikoistaan, ja koki sen todelliseksi turvasatamaksi aikana, jolloin kehossa ja mielessä tapahtui suuria muutoksia. Harjoitus toi nopeasti rauhaa, uutta energiaa sekä syvemmän yhteyden kehoon, mieleen ja vauvaan.

Nämä ystävälliset ja rennot tunnit sopivat kaikille 12 raskausviikosta alkaen, olitpa sitten täysin uusi joogan parissa tai jo aiemmin harjoitellut. Koska jokainen osallistuja on eri vaiheessa raskautta ja saattaa kohdata erilaisia oireita, opetus mukautetaan mahdollisuuksien mukaan yksilöllisiin tarpeisiin.

Raskausjoogan hyödyt

• Vahvistaa, lisää liikkuvuutta ja kehittää kestävyyttä synnytyksessä käytettävissä lihaksissa sekä kohentaa yleistä jaksamista
• Vähentää stressiä ja ahdistusta sekä tukee luottamusta kehon kykyyn avautua synnytyksen aikana
• Syventää yhteyttä vauvaan
• Auttaa vauvaa hakeutumaan synnytyksen kannalta optimaaliseen asentoon
• Valmistaa luonnolliseen synnytykseen ja tukee myös tilanteissa, joissa toimenpiteitä tarvitaan
• Tarjoaa mahdollisuuden tavata muita odottavia äitejä ja kuulua kannustavaan naisten yhteisöön, jossa jaetaan samankaltaisia valintoja ja elämäntapamuutoksia

Ohjaaja on pätevä joogaopettaja, joka on suorittanut erikoistuneen raskausjoogan opettajakoulutuksen Birthlightilla, kansainvälisesti arvostetussa raskausjoogan koulutusohjelmassa.

Yhteystiedot

Jubilee Hall, Slade Road, Portishead, Bristol, UK