Pilateksen perusteet

Hitaasti etenevä, lempeä pilatesharjoitus tarjoaa selkeän ja turvallisen tavan tutustua lajiin alusta alkaen. Ohjatut, tarkasti mietityt liikkeet auttavat vahvistamaan kehoa, lisäämään kehotietoisuutta ja löytämään paremman yhteyden omaan ryhtiin. Harjoituksessa keskitytään pilateksen perusperiaatteisiin: hengitykseen, linjaukseen ja keskivartalon aktivoimiseen, joten kokonaisuus tuntuu selkeältä ja helposti lähestyttävältä.

Tunti tehdään lattialla matolla, mikä luo rauhallisen ja tuetun ympäristön perusteiden opetteluun. Mukaan voi tulla aivan ilman aiempaa kokemusta, sillä harjoitus sopii täydellisesti aloittelijoille. Jos olet vasta tutustumassa liikkumiseen tai haluat syventää ymmärrystäsi pilateksen perusteista, tämä sessio tarjoaa hyvän ja matalan kynnyksen lähtökohdan.