Päivittäiset joogatunnit Bengalurussa
Kuvaus
Bengalurun kaltaisessa vauhdikkaassa suurkaupungissa rauhallisen arjen löytäminen voi tuntua haastavalta, etenkin silloin kun työ ja taloudelliset tavoitteet vievät helposti huomion omasta hyvinvoinnista. Yogakulam Academy kutsuu sinut Bengalurussa sijaitsevaan joogakeskukseensa tilaan, jossa tasapaino, selkeys ja parempi terveys pääsevät etusijalle.
Kokeneiden joogaopettajien ohjauksessa voit vahvistaa sekä mieltä että kehoa säännöllisen harjoittelun avulla. Tunnit on suunniteltu tukemaan fyysistä ja henkistä hyvinvointia, ja niiden avulla opiskelija voi kehittää vakautta sekä mielenmalttia myös vaativissa tilanteissa.
Ohjelmasta
Nämä päivittäiset joogatunnit johdattavat joogan perusteisiin ja sen monipuolisiin hyötyihin. Kokonaisuus tarjoaa selkeän ja johdonmukaisen polun kaikille, jotka haluavat rakentaa terveellisempää elämäntapaa. Samalla opitaan käytännöllisiä menetelmiä, joita voi hyödyntää myös arjessa lisäämään keveyttä ja itsevarmuutta.
Ohjelman kohokohdat
- Joogan perusteiden ja sen laaja-alaisten kehoa ja mieltä tukevien hyötyjen esittely.
- Eri jooga-asanoiden harjoittelu studiossa sekä ohjaus niiden oikeaan päivittäiseen tekemiseen.
- Ymmärrys siitä, miksi jokainen asana kannattaa tehdä tarkasti.
- Pranayama- eli hengitysjoogan harjoittelu terveen kehon ja mielen tueksi.
- Säännöllinen meditaatioharjoitus keskittymisen vahvistamiseksi ja syvän rentoutumisen tueksi.
- Luentoja joogaperiaatteista ja niiden soveltamisesta jokapäiväiseen elämään.
- Ryhdin ja kehon linjauksen parantaminen itsevarmaa olemusta tukemaan.
- Vahvemman kehon kehittäminen joogaharjoittelun avulla, jotta keho kestää paremmin sairauksia.
- Johdatus ayurvedaan terveellisempää ruokavaliota ja arkea varten.
- Ohjausta stressin ja ahdistuksen hallintaan joogan keinoin.
- Myös iloista sisältöä, kuten naurujoogaa.
Tietoa Yogakulam Academysta
Yogakulam Academy on tunnettu joogastudio Bengalurussa. Yogashala pyrkii vähentämään häiriöitä ja ahdistusta pranan voiman avulla. Studiotuntien ja yritysjoogan lisäksi koulu tarjoaa monipuolisesti erilaisia ohjelmia, kuten joitakin Bengalurun parhaista joogatunneista, meditaatiotunteja sekä ashtanga-, hatha- ja power yoga -tunteja RT Nagarissa, Bengalurussa.
Ryhmien aikataulut
Aamuryhmä: 6.00 AM to 7.00 AM, 7.15 AM to 8.15 AM, 8.45 AM to 9.45 AM
Iltaryhmä: 5.00 PM to 6.00 PM, 6.00 PM to 7.00 PM, 7.15 PM to 8.15 PM
Joogapaketit
- 1 Month Package: ₹ 2500.00 - Monday to Saturday classes, daily 1-hour session - Prayer, breathing exercise, pranayama, kapalabathi, anulom velom, brahmari, asanas and more.
- 3 Months Package: ₹ 6500.00 - Monday to Saturday classes, daily 1-hour session - Prayer, breathing exercise, pranayama, kapalabathi, anulom velom, brahmari, asanas, balancing posters, and more.
- 6 Months Package: ₹ - Monday to Saturday classes, daily 1-hour session - Prayer, breathing exercise, pranayama, kapalabathi, anulom velom, brahmari, balancing posters, with the complete asanas sequence increasing every week and more.
- 12 Months Package: ₹ - Monday to Saturday classes, daily 1-hour session, unlimited classes - Prayer, breathing exercise, pranayama, kapalabathi, anulom velom, brahmari, asanas and more.
- Yoga at Home Classes: ₹ 1000.00 per session - Weekly 3 sessions, monthly 12 sessions - Prayer, breathing exercise, pranayama, kapalabathi, anulom velom, brahmari, asanas and more.
- Weight Loss Packages: ₹ 3000.00 per month - Monday to Saturday classes, daily 1-hour session - Prayer, breathing exercise, pranayama, kapalabathi, anulom velom, brahmari, asanas and more.
Pukeutumiskoodi
Väljää, hengittävää puuvillavaatetusta suositellaan vahvasti, jotta iho, erityisesti navan alue, pysyy mukavana ja vapaana pitkien harjoitussessioiden aikana.
Leggingsit eivät ole suositeltavia, sillä ne valmistetaan usein synteettisistä materiaaleista, joita on käsitelty PFAS-yhdisteillä eli niin sanotuilla ikuisilla kemikaaleilla. Niiden on yhdistetty hormonitoiminnan häiriöihin, kilpirauhasongelmiin ja tiettyihin syöpiin. Niissä voi olla myös BPA:ta, toista hormonitoimintaa häiritsevää kemikaalia, johon liittyy pitkäaikaisia terveysriskejä.
Majoitusvaihtoehdot
Jaettu kahden hengen huone
Rauhallisessa, mökkimäisessä ympäristössä sijaitseva majoitus tarjoaa huolellisesti suunnitellun ja viihtyisän yöpymispaikan. Rakennuksessa on hyödynnetty kestäviä materiaaleja, ja kokonaisuus henkii yksinkertaista, kutsuvaa tunnelmaa, jossa on helppo laskeutua lomatunnelmaan. Huoneessa on mukavat erilliset vuoteet, oma kylpyhuone, puhtaat liinavaatteet, Wi-Fi sekä muita käytännöllisiä mukavuuksia, jotka tukevat sujuvaa ja miellyttävää oleskelua.
Vaihtoehtona on joko oma huone tai kahden hengen yhteismajoitus, joten tämä sopii hyvin erilaisiin matkustustarpeisiin. Yhteistilassa on lisäksi pesukone, mikä tuo arkeen lisää helppoutta. Korkeat kookospalmut, vehreät puutarhat ja rantaan kantautuva aaltojen ääni luovat ympäristöön levollisen tunnelman, jossa lepo, hiljentyminen ja rauhoittuminen syntyvät kuin luonnostaan.
Yksityishuone
Rauhalliseen oleskeluun suunniteltu mökkimäinen majoitus tarjoaa käytännöllisen ja levollisen ympäristön opiskelijoille. Huolella rakennettu kokonaisuus on toteutettu kestävistä materiaaleista, ja siinä yhdistyvät mukavuus sekä ympäristöä kunnioittava ajattelutapa. Majoittuja voi valita joko oman huoneen tai kahden hengen jaetun vaihtoehdon, joten sopiva ratkaisu löytyy helposti erilaisiin tarpeisiin.
Jokaisessa huoneessa on mukavat erilliset vuoteet, oma kylpyhuone, puhtaat liinavaatteet ja Wi-Fi, sekä kaikki olennaiset mukavuudet sujuvaa ja rentoa oleskelua varten. Pidempiä vierailuja helpottaa myös yhteisessä tilassa oleva pesukone.
Vanhat kookospalmut ja vehreät puutarhat kehystävät ympäristöä, jossa tunnelma on seesteinen ja virkistävä. Aaltojen lempeä ääni viimeistelee luonnollisen rauhan tuntua. Tämä on kutsuva paikka niille, jotka haluavat hengähtää, asettua mukavasti aloilleen ja nauttia yksinkertaisesta oleskelusta luonnon keskellä.
Paikka
1st Floor.195. 3rd Main,10th cross, CBI Main Rd, KGH Layout, Ganganagar, Bengaluru, Karnataka 560032, India
Bengaluru