Ohjattu Ashtanga

Ashtanga on dynaaminen ja ajoittain vaativa joogamuoto, jossa ennalta määrätty asanasarja yhdistyy vahvasti hengityksen ja liikkeen rytmiin. Sri K. Pattabhi Joisin kehittämä harjoitus on saanut alkunsa Mysoresta, Intiasta, ja sen tavoitteena on vahvistaa kehon sisäistä lämpöä, keskittymiskykyä sekä tasaista kehitystä pitkällä aikavälillä.

Tässä ohjatussa tunnissa opettaja vie harjoitusta eteenpäin vaihe vaiheelta, mikä tekee kokonaisuudesta selkeän ja turvallisesti tuetun. Vaativampia asentoja avataan rauhassa osiin, ja tarjolla on myös hyödyllisiä variaatioita, jotta harjoitus sopii monen tasoisille osallistujille. Olitpa vasta tutustumassa Ashtangaan tai syventämässä jo olemassa olevaa ymmärrystäsi, tämä tuntimuoto tarjoaa rakennetta, ohjausta ja tilaa liikkua entistä varmemmin ja tietoisemmin.