NOR: joogaretriitti Mønillä

Loppuunmyyty — tämä NOR:n joogaretriitti Mønillä järjestetään 13.–15. marraskuuta 2026, ja sen ohjaajina toimivat Katrine Suhr ja Ylenia Fiorini.

Luvassa on palauttava viikonloppu Mønillä kaikille, jotka kaipaavat lempeää hengähdystä arjen keskelle. Retriitti kutsuu hiljentymään, kääntymään sisäänpäin ja vahvistamaan yhteyttä levollisuuteen, läsnäoloon ja itsehoitoon.

Paikkana on rauhallinen Møn Retreat & Kursuscenter Mønin länsiosassa, luonnon helmassa. Copenhagenista matkaa on vain 45 minuuttia autolla. Kokeneet NOR:n opettajat Katrine Suhr ja Ylenia Fiorini johdattavat osallistujat lämpimään ja hoitavaan kokonaisuuteen, jossa painottuvat rentoutuminen, pysähtyminen ja tasapaino.

Viikonlopun ohjelmassa on virkistävää yang-joogaa, rauhoittavaa yin-joogaa, ohjattua meditaatiota, äänimalja- ja gongkylpyjä, sydäntä avaava kaakaoseremonia sekä NOR:n oman kokin valmistamat ravitsevat kasvisateriat. Lisäksi aikaa jää runsaasti hiljaisuudelle ja omalle sisäiselle tutkimusmatkalle.

Retriitin hintaan sisältyy:

• Päivittäiset joogatunnit
• Ohjattu meditaatio
• Gong- ja äänimaljakylvyt
• Kaakaoseremonia
• Retki Møns Klintille
• Kasvisateriat
• Hedelmiä, vettä, teetä ja kahvia
• 2 yötä jaetussa kahden hengen huoneessa, liinavaatteet mukaan lukien
• Joogavälineet: matto, bolsteri, joogatiili, peitto ja silmätyyny — voit halutessasi tuoda myös omat välineesi
• NOR:n kahvilakokki Christina Nielsen valmistaa ryhmälle terveelliset ja ravitsevat ateriat
• Mahdollisuus 45 minuutin hierontaan Ylenialta lisämaksusta

Ohjelma:

• Päivä 1: perjantai
  Saapuminen ja sisäänkirjautuminen, tervetuloa-yinjooga & sound, illallinen, meditaatio & gongkylpy
• Päivä 2: lauantai
  klo 8.00–9.00 yang-jooga, aamiainen, halutessa retki Møns Klintille, lounas, lepoa ja mahdollisuus hierontaan, yinjooga & sound, illallinen, kaakaoseremonia & gongkylpy
• Päivä 3: sunnuntai
  klo 8.00–9.00 yang-jooga, aamiainen, uloskirjautuminen ja hyvästit

Opetus järjestetään sekä tanskaksi että englanniksi. Huomioithan, että aikataulu ja kellonajat ovat suuntaa antavia ja voivat muuttua.

Opettajat

Katrine Suhr on kartuttanut yli 8 vuoden jooga­kokemuksen sekä tuhansia tunteja omaa harjoitusta ja itseopiskelua. Hän on suorittanut Hatha- ja Vinyasa-joogan ohjaajakoulutuksen Simon Krohnin johdolla sekä Yin-joogan ja mindfulness-meditaation Cathrine Koefoedin koulutuksissa. Katrinen opetus on lämmin, intohimoinen ja kehoa kunnioittava: hän sovittaa asennot harjoittajalle sopiviksi, ei päinvastoin. Rauhallinen tahti tekee hänen tunneistaan sopivia kaikentasoisille.

Ylenia Fiorini on koulutettu hieroja, vauvahieronnan ohjaaja, holistinen terapeutti ja Gong Master sekä kansainvälisen sovittelun ja kehitysyhteistyön maisteri. Tutustuttuaan gongiin ja Aidan McIntyreen toukokuussa 2019 hän aloitti elämää muuttaneen matkan gongin ja äänen parantavaan maailmaan. NOR:ssa hän on tuttu kasvo, ja ohjaa muun muassa Aerial Gong & Sound Bath- sekä Kundalini, Cacao & Gong -tunteja, minkä lisäksi hän tarjoaa hierontaa, chakrahhoitoa, vauvahierontaa ja paljon muuta. Ylenian työssä yhdistyvät lämmin, rakastava, vahva ja intohimoinen energia sekä luottamus siihen, että elämä kantaa virran mukana.

Käytännön tiedot:

• Päivämäärät: 13.–15. marraskuuta 2026
• Tilanne: Loppuunmyyty