Loppuunmyyty — tämä NOR:n joogaretriitti Mønillä järjestetään 13.–15. marraskuuta 2026, ja sen ohjaajina toimivat Katrine Suhr ja Ylenia Fiorini.
Luvassa on palauttava viikonloppu Mønillä kaikille, jotka kaipaavat lempeää hengähdystä arjen keskelle. Retriitti kutsuu hiljentymään, kääntymään sisäänpäin ja vahvistamaan yhteyttä levollisuuteen, läsnäoloon ja itsehoitoon.
Paikkana on rauhallinen Møn Retreat & Kursuscenter Mønin länsiosassa, luonnon helmassa. Copenhagenista matkaa on vain 45 minuuttia autolla. Kokeneet NOR:n opettajat Katrine Suhr ja Ylenia Fiorini johdattavat osallistujat lämpimään ja hoitavaan kokonaisuuteen, jossa painottuvat rentoutuminen, pysähtyminen ja tasapaino.
Viikonlopun ohjelmassa on virkistävää yang-joogaa, rauhoittavaa yin-joogaa, ohjattua meditaatiota, äänimalja- ja gongkylpyjä, sydäntä avaava kaakaoseremonia sekä NOR:n oman kokin valmistamat ravitsevat kasvisateriat. Lisäksi aikaa jää runsaasti hiljaisuudelle ja omalle sisäiselle tutkimusmatkalle.
Retriitin hintaan sisältyy:
Ohjelma:
Opetus järjestetään sekä tanskaksi että englanniksi. Huomioithan, että aikataulu ja kellonajat ovat suuntaa antavia ja voivat muuttua.
Katrine Suhr on kartuttanut yli 8 vuoden joogakokemuksen sekä tuhansia tunteja omaa harjoitusta ja itseopiskelua. Hän on suorittanut Hatha- ja Vinyasa-joogan ohjaajakoulutuksen Simon Krohnin johdolla sekä Yin-joogan ja mindfulness-meditaation Cathrine Koefoedin koulutuksissa. Katrinen opetus on lämmin, intohimoinen ja kehoa kunnioittava: hän sovittaa asennot harjoittajalle sopiviksi, ei päinvastoin. Rauhallinen tahti tekee hänen tunneistaan sopivia kaikentasoisille.
Ylenia Fiorini on koulutettu hieroja, vauvahieronnan ohjaaja, holistinen terapeutti ja Gong Master sekä kansainvälisen sovittelun ja kehitysyhteistyön maisteri. Tutustuttuaan gongiin ja Aidan McIntyreen toukokuussa 2019 hän aloitti elämää muuttaneen matkan gongin ja äänen parantavaan maailmaan. NOR:ssa hän on tuttu kasvo, ja ohjaa muun muassa Aerial Gong & Sound Bath- sekä Kundalini, Cacao & Gong -tunteja, minkä lisäksi hän tarjoaa hierontaa, chakrahhoitoa, vauvahierontaa ja paljon muuta. Ylenian työssä yhdistyvät lämmin, rakastava, vahva ja intohimoinen energia sekä luottamus siihen, että elämä kantaa virran mukana.
Käytännön tiedot:
marras 13-15, 2026
3 päivän tapahtuma
Päivittäinen aikataulu:
Kööpenhaminan yläpuolella sijaitseva avara ja valoisa penthouse tarjoaa yksityisen ja inspiroivan ympäristön, jossa on helppo rentoutua. Täällä on kiinteistön suurin sali, jossa luonnonvalo ja ilmava tunnelma luovat miellyttävät puitteet. Lisäksi käytössä ovat avokeittiö, viihtyisä oleskelualue, pienempi kokous- tai hoitohuone, wc-tilat, suihkumahdollisuus sekä kaunis kattoterassi.
Viidennessä kerroksessa sijaitseva tila on varusteltu kaikilla joogaharjoituksessa tarvittavilla välineillä sekä kattavalla AV-järjestelmällä. Varustukseen kuuluu kaksi kattoon asennettua projektoria ja neljä laadukasta kaiutinta, joita voi käyttää joko jack-kaapelilla tai langattomasti. Kerroksessa on myös oma sisään- ja uloskäynti sekä matkustaja- ja tavarahissi.
Tämä taso vuokrataan usein koulutuksiin, työpajoihin, vastaanottoihin ja luentoihin, joten se sopii monenlaisiin tilaisuuksiin, joissa arvostetaan sekä mukavuutta että toimivuutta.
Valoisa ja rauhallinen tila luo inspiroivat puitteet joogatunneille ja muulle liikkeeseen perustuvalle opetukselle. Itään avautuva sijainti tuo huoneeseen pehmeän aamunvalon, joka tekee tunnelmasta raikkaan ja kohottavan niin ohjaajalle kuin osallistujillekin. Äänentoisto kuudella kaiuttimella auttaa rakentamaan juuri oikeanlaisen ilmapiirin, ja musiikki on helppo yhdistää joko johdolla tai langattomasti Spotifyn kautta.
Heti huoneen ulkopuolella on viihtyisä lounge-tila, jossa voi hengähtää ennen tuntia tai sen jälkeen. Käytettävissä on myös jaettu terassi muiden talon vieraiden kanssa, mikä tarjoaa mukavan lisäpaikan rentoutumiseen. Saman kerroksen suihku- ja wc-tilat tuovat arkeen sujuvuutta ja tekevät tilasta käytännöllisen myös pidempiä ohjauspäiviä varten.
Tila on ensisijaisesti vuokrattavissa joogan ja harjoitteellisen opetuksen käyttöön. NOR tarjoaa lisäksi kolme täysin joogaan varusteltua huonetta, joista löytyvät matot, blokit, bolsterit, silmätyynyt, viltit ja hihnat.
Kolmannessa kerroksessa sijaitseva valoisa ja intiimi opetustila NOR:ssa sopii erinomaisesti työpajoihin, kursseille, kokouksiin ja luentoihin. Rauhallinen ympäristö tukee keskittymistä, ja tilan läheisyys NOR: Cafélle tekee taukojen ja siirtymien järjestämisestä sujuvaa. Kokonaisuus palvelee hyvin tilaisuuksia, joissa arvostetaan selkeää rytmiä ja miellyttävää ilmapiiriä.
Tilassa on äänentoistojärjestelmä, jossa on neljä kaiutinta. Sen voi yhdistää jack-liitännällä tai käyttää langattomasti Spotifyn kautta. Tila on vuokrattavissa myös täydellä joogavälineistöllä, mikä tekee siitä erityisen käytännöllisen liikunnallisiin ja kehoa aktivoiviin sisältöihin. Kattoon asennetut TRX-kiskot tuovat lisää mahdollisuuksia harjoitteluun ja toiminnalliseen treeniin.
Vaikka tila palvelee ensisijaisesti joogaa ja liikuntaa, se toimii mainiosti myös esityksissä ja ryhmätapaamisissa. Halutessasi tilaan voidaan pystyttää projektori, joten se mukautuu vaivattomasti niin opetukseen, puheenvuoroihin kuin yhteiseen työskentelyyn. Monipuolinen ja kutsuva ympäristö tekee siitä toimivan valinnan erilaisiin kohtaamisiin.
Katrine Suhrilla on yli 7 vuoden kokemus joogasta, ja hänen taustansa pohjautuu tuhansiin harjoitus- ja itseopiskelutunteihin. Hän on suorittanut Simon Krohnin johdolla Hatha- ja Vinyasa-joogan opettajakoulutukset sekä Cathrine Koefoedin kautta Yin-joogan ja mindfulness-meditaation koulutuksen. Viestinnän parissa karttuneen osaamisensa ansiosta hän työskenteli useita vuosia politiikan ja median rajapinnassa, kunnes päätti jättää alan taakseen ja omistautua kokonaan joogaopettajan polulle. Lämmin, intohimoinen ja syvästi...
Lue lisää
About me Hengitys on minulle ja meille kaikille lempeä muistutus hidastaa, vetää syvään henkeä ja palata tähän hetkeen. Olen etsijä ja unelmoija, jota ohjaavat synkronia ja elämän taika. Uskon, että jokaisella kohtaamisella ja jokaisella uudella askeleella kohti tavoitteita on merkityksensä, kiitollinen sydän mukana. Minulla on monen vuoden kokemus spa-alalta, ja olen työskennellyt hierojana sekä Reiki-mestarina ylellisissä hyvinvointikeskuksissa ja spa-hoitoloissa Italiassa, Espanjassa ja Tanskassa....
Lue lisää
Hinta
Pyydettäessä