Meditaatio

Meditaatio voi avata tien tasapainoisempaan arkeen ja tukea sekä tunne-elämän hyvinvointia että syvempää sisäistä rauhaa. Tällä kerralla pääset tutustumaan useisiin meditaatiomenetelmiin, joiden avulla on helpompi hidastaa tahtia, kääntyä kohti omaa kokemusta ja vahvistaa tietoista läsnäoloa.

Harjoitus voi sisältää mindfulness-meditaatiota, visualisointia, yoga nidraa sekä mielen kautta tehtävän kehoskannauksen. Yhdessä nämä tekniikat tarjoavat monipuolisen ja lempeän kokonaisuuden, joka kutsuu rentoutumaan, havainnoimaan ajatuksia ilman kiirettä ja vapauttamaan kehoon kertyvää jännitystä. Samalla tilaa syntyy selkeydelle ja syvemmälle läsnäololle.

Olitpa meditaation vasta-alkaja tai jo pidempään harjoitellut, tämä sessio tarjoaa mahdollisuuden maadoittumiseen, pysähtymiseen ja uudistumiseen. Se on hetki irrottautua arjen hälystä ja tukea omaa hyvinvointia rauhoittavan, palauttavan harjoituksen avulla.