Maanantaiaamuisin Angharadin kanssa – Lempeä jooga

Aloita viikkosi lempeästi mutta virkistävästi harjoituksella, joka herättelee kehon ja rauhoittaa mielen. Tunti rakentuu lämpöä lisäävästä joogasarjasta, jossa asanat virtaavat pehmeästi liikkeestä toiseen vinyasan rytmissä. Näin keho lämpenee vähitellen, voima vahvistuu ja liikkuvuus saa tilaa kehittyä luonnollisesti.

Rauhallisessa ja kannattelevassa ilmapiirissä sinua kutsutaan liikkumaan tietoisesti, hengittämään syvemmin ja kuuntelemaan kehoa omassa tahdissasi. Harjoitus yhdistää sulavaa liikevirtaa ja pidempään pysyttäviä venytyksiä, joten se sopii hyvin sinulle, joka haluat aloittaa maanantain pehmeästi mutta samalla rakentavasti.

Olitpa palaamassa matolle viikonlopun jälkeen tai etsimässä uutta, selkeää alkua viikolle, tämä tunti tarjoaa tilaa avautua, pidentyä ja valmistautua tuleviin päiviin levollisesti ja keskittyneesti.