Löydä autuus – hermoston retriitti

Vetäydy tunnelmalliseen retriittiin kauniiseen boheemiin kartanoon lähelle Dorsetin rannikkoa. Tämä intiimi viikonloppu kutsuu hidastamaan tahtia, pehmenemään ja palaamaan takaisin yhteyteen itseesi. Lempeä jooga, syvärentouttava äänimaljarentoutus ja ravitsevat kasvipohjaiset ateriat tukevat koko hermoston palautumista, jotta voit lähteä kotiin maadoittuneena, levänneenä ja kannateltuna.

Tietoa retriitistä

Tämä syvärentouttava retriitti järjestetään rauhallisessa dorsetilaisessa kylässä, aivan Jurassic Coastin läheisyydessä. Heti saapuessasi kiire alkaa väistyä. Porttien takana ulkomaailma jää hiljalleen taakse, ja tilalle astuvat tyyneys, avaruus ja keveys.

Kartanoa ympäröivät kauniit puutarhat tekevät siitä todellisen lepopaikan ja hermoston rauhoittumisen ympäristön. Retriitti tarjoaa mahdollisuuden irrottautua jatkuvasta tekemisestä ja palata olemisen tilaan, jossa voit rentoutua, löytää oman luonnollisen rytmisi ja tasapainottaa oloasi.

Ilmapiiri on samalla intiimi ja avara, ja talon rauhallinen eleganssi tukee syvää lepoa edistäviä harjoituksia. Päivät etenevät hitaasti restoratiivisen joogan, ohjatun meditaation ja immersiivisen ääniparannuksen parissa, jotka on valittu rauhoittamaan kehoa ja hiljentämään mieltä.

Harjoitusten välissä on aikaa vain olla. Voit kuljeskella puutarhassa, levätä talon rauhallisissa sopukoissa tai lähteä ulos nauttimaan ympäröivästä maisemasta, avarasta taivaasta ja maadoittavista kävelyreiteistä.

Yhteiset ateriat tuovat viikonloppuun lämpöä ja yhteenkuuluvuutta. Mitään ei tarvitse suorittaa eikä kiirehtiä – on vain tilaa pehmetä, kuunnella sisäänpäin ja palata itseesi. Retriitin päätteeksi olo voi tuntua vakaammalta, kirkkaammalta ja syvästi palautuneelta.

Päivittäinen jooga ja hermoston palauttavat työpajat

Viikonlopun aikana Saira ohjaa vinyasa-, restoratiivisen joogan sekä vagushermoon ja hermoston tasapainottamiseen keskittyviä työpajoja, jotka sopivat kaikentasoisille osallistujille.

Herkulliset vegaaniset ateriat Gillyltä

Paikan päällä työskentelevä vegaanikokki Gilly Wyld Green Kitchenistä ravitsee sinua joka päivä tasapainoisilla ja terveellisillä aterioilla, mehuilla ja välipaloilla, jotka valmistetaan luovuudella ja huolenpidolla.

Rantakävely ja mahdollisuus meressä uintiin

Lyhyt ajomatka Eypeen tarjoaa mahdollisuuden yhteiselle kävelylle upealla Jurassic Coastin rannalla sekä halutessasi myös uintiin meressä.

Ääniparannusta, meditaatiota ja mantraa

Viikonlopun aikana koet kaksi syvärentouttavaa ääniparannustyöpajaa, joissa käytetään gongia ja seitsemää chakra-kristallimaljaa. Ne on suunniteltu auttamaan lepoa, tasapainoa ja energiakentän uudelleenlinjausta. Jokainen päivä sisältää myös aikaa meditaatiolle ja mantrojen jakamiselle myönteisten affirmaatioiden muodossa.

Varaa aika hierojalle

Rentoutumiseen on runsaasti aikaa, ja voit varata ajan holistisen terapeutin luo. Tarjolla on hierontaa, energiahoitoa tai vyöhyketerapiaa alkaen £40.

Majoitusvaihtoehdot

Venue tarjoaa monipuolisen valikoiman boheemeja, omaleimaisia ja taiteellisia huoneita aina neliposterisängystä ja roll-top-kylpyammeesta yhteisiin ullakkotiloihin sekä antiikkisiin ranskalaisiin sänkyihin omilla pesutiloilla.

• Feather – upea neliposterisänky, huoneessa roll top -kylpyamme, näkymä puutarhaan ja wc lähellä £749
• Classic – super king -sänky, roll top -kylpyamme, kaksi puutarhanäkymää ja wc lähellä £749
• Lyons – suuri antiikkisänky, jonne kuljetaan olohuoneen kautta, oma suihku ja wc £749
• Cameo – viihtyisä ranskalainen parivuode, näkymä puutarhaan, oma suihku ja wc £749
• Paisley – upea pieni parivuode neliposterikehyksellä, kylpyhuone lähellä £649
• Pond – jaettu kahden hengen huone, oma suihku ja wc £649pp
• Bloomsbury – jaettu kahden hengen huone, oma suihku ja wc £649pp
• Fern – jaettu kahden hengen huone, kylpyhuone lähellä £599pp
• Little attic room – pieni parivuode, oma suihku ja wc, kulku Big attic roomin kautta £499
• Big attic room – erittäin suuri huone, jossa parivuode, oma kylpyhuone käytettävissä Little attic roomin kautta tai alakerran kylpyhuone portaita alas kulkien £399

Little attic room ja Big attic room voidaan varata yhdessä yhteiseksi kahden hengen ensuite-majoitukseksi tai erikseen, jolloin Big attic room käyttää alakerran kylpyhuonetta. Huomioithan, että Little attic roomiin kuljetaan Big attic roomin kautta, eikä se ole täysin yksityinen.

Aikataulu

Perjantai

16:00 Saapuminen

16:30 Tee, välipaloja ja juttelua

17:30 Vinyasa flow -jooga Sairan kanssa

19:15 Kasvipohjainen illallinen Gillyltä, Wyld Green Kitchenistä

20:30 Rentoa aikaa

Lauantai

8:30 Aamiaissmoothiet

9:00 Stressin vapauttaminen hermostosta -työpaja

9:30 Energisoiva vinyasa flow -jooga Sairan kanssa

11:00 Kasvipohjainen brunssi

12:00 Valinnainen hoito, kävely Shutes Lanen tai Colmers Hillin suuntaan, lukemista, keskustelua tai päiväunet

14:30 Ääniparannuksen gong-kylpy Sairan kanssa

16:00 Raakakaakaojuomia ja vegaanikakkuja

18:00 Restoratiivinen jooga Sairan kanssa

19:15 Kasvipohjainen illallinen

20:30 Chai-juomia nuotion äärellä

Sunnuntai

8:30 Aamiaissmoothiet

9:00 Hermoston palauttava hengitys- ja meditaatiotyöpaja

10:00 Energisoiva vinyasa flow -jooga Sairan kanssa

11:15 Kasvipohjainen brunssi

12:00 Yhteinen kävely ja mahdollisuus kylmään pulahdukseen Eype Beachillä

13:30 Äänimaljarentoutus Sairan kanssa takaisin kartanolla

14:30 Tee ja kakku

15:00 Retriitti päättyy

Tutustu ohjaajaan

Saira Francis on yli kahden vuosikymmenen ajan tukenut muita parantajana, tuoden yhteisöönsä myötätuntoa, aitoutta ja ohjausta. Hän asuu West Dorsetissa ja työskentelee kokeneena joogaopettajana, holistisena terapeuttina sekä energia- ja ääniparantajana.

Oman paranemismatkansa pohjalta Saira tarjoaa sydämellistä tukea niille, jotka ovat vasta aloittamassa tai jatkamassa omaa polkuaan. Hänen omistautumisensa tälle työlle saa vieraat palaamaan Mellulah Yoga Retreats -retriiteille hänen maanläheisen ohjauksensa ja harjoitustensa vuoksi.