Tämä kolmen päivän syventävä retriitti kutsuu tutustumaan keholliseen tietoisuuteen, ohjattuun meditaatioon ja intuitiiviseen liikkeeseen. Harjoitusten kautta avautuu tila tutkia sitä hiljaisuutta, joka on kaiken liikkeen alla, sekä sitä selkeyttä, joka syntyy luonnollisesti, kun keho, hengitys ja tietoisuus asettuvat samaan suuntaan. Ohjaajina toimivat Narada ja Ananda Devi, ja kokonaisuus rakentuu avaraan, maanläheiseen ja vakaaseen ympäristöön, joka tukee läsnäoloa ja sisäistä tutkimista.
Retriitillä palataan yhä uudelleen suoraan kokemukseen käytännöllisten harjoitusten avulla: meditaation, asanoiden, vapaan liikkeen ja yksinkertaisen itsehavainnoinnin kautta. Näin voi alkaa aistia, että jokaisen liikkeen taustalla on hiljaisuus ja että jokaisessa levon hetkessä on oma elinvoimansa.
Kolmen päivän ajan painotus pysyy yksinkertaisuudessa. Ohjattu meditaatio, asanat, kehollinen tietoisuus ja intuitiivinen liike auttavat hellittämään henkisestä ponnistelusta ja laskeutumaan siihen hiljaisuuteen, joka kannattelee kaikkea kokemusta.
Narada tuo retriitille näkökulmia ja menetelmiä tietoisuuden ja minuuden luonteen tutkimiseen. Ananda Devi puolestaan tuo kokonaisuuteen maanläheisen, feminiinisen ja vakaan läsnäolon.
Hänen lähestymistapansa kutsuu laskeutumaan kehoon — hengitykseen, tuntemuksiin ja hermoston luonnolliseen viisauteen. Tässä hiljaisuus ei ole abstrakti käsite, vaan jotain, joka voidaan kokea suoraan: tila, joka syntyy, kun keho pehmenee, hengitys kulkee vapaasti ja painovoima saa kannatella.
Ananda Devin lempeä somaattinen liike, kehollinen meditaatio ja intuitiivinen vapaa flow tarjoavat tapoja:
Tämä kehollinen lähestymistapa syventää tutkimista tarjoamalla eletyn kokemuksen hiljaisuudesta, joka tukee Naradan avaamaa tarkastelua tietoisen läsnäolon taustalla olevasta hiljaisuudesta.
Kun istut meditaatiossa, huomaatko hiljaisuuden, sisäisen rauhan tai avaruuden tunteen? Ehkä maailma tuntuu hidastuvan. Tai ehkä sinun ei tarvitse edes istua: ehkä kuljet niityllä, ja kauneus muuttuu yhtäkkiä hiljaiseksi ja ajattomaksi. Hengästymätöntä tietoisuutta.
Tai ehkä tämä tapahtuu keskellä lentokenttää, vilkkaalla kadulla tai supermarketissa, kun ympärillä oleva toiminta näyttäytyy hiljaisuuden taustaa vasten. Tällaiset hetket viittaavat tietoisuuden hiljaiseen kutsuun ja herättävät pohtimaan, voisiko minä olla jotain enemmän kuin keho, mieli tai ego, johon meidät on opetettu samaistumaan.
Päivämäärät
to 8. lokakuuta klo 17.00 – su 11. lokakuuta klo 14.00
Hinta
Supported £305 | Standard £410 | Benefactor Rate £515
Hinta sisältää kaiken opetuksen, majoituksen, ruoan sekä rajattomasti kuumia juomia.
Varausmaksu maksetaan tänään
£95 / £135 / £170 valitun vaihtoehdon mukaan
Saavuthan mieluiten klo 17 mennessä, jotta ehdit asettua taloksi ja nauttia päivällisestä, joka tarjoillaan klo 18.15.
Asramista
Asrami on hengellinen pyhäkkö ja yksi harvoista aidosta asrameista Intian ulkopuolella. Se tarjoaa elävän yhteyden joogisten viisaiden opetusten ja vilpittömien nykyajan etsijöiden välille. Vuonna 1986 perustettu asrami on tukenut oppimista ja muutosta tuhansille ihmisille vuosien varrella.
Walesin vihreillä kukkuloilla, Isossa-Britanniassa, sijaitseva asrami on luonnollinen suojapaikka ja rauhan keidas. Tämä hiljainen, turvallinen ja hoivaava ympäristö tukee syvempää uppoutumista joogan opetuksiin ja harjoituksiin.
Opettajista
Kaikki kurssit ohjaavat senioriopettajat, joilla on yhteensä lähes 100 vuoden kokemus joogan opettamisesta. Asramia tukee myös vakituinen joogien tiimi, joka on omistautunut tutkimiselle ja palvelulle; moni heistä on koulutettu joogaopettaja tai parhaillaan koulutuksessa.
Retriitin päiväohjelma
Alla on tavallinen retriitin aikataulu, jota useimmat retriitit noudattavat. Se voi vaihdella hieman retriitistä toiseen, mutta harvoin kovin paljon.
Yleinen retriitin aikataulu
5.30 Aamukello
6:15 Hatha-tunti
7:50 Laulu & meditaatio
8:45 Aamiainen
9:30 Karmajooga
11:00 Tauko
11:30 Aamupäivän sessio
13:00 Lounas & lepo
15:30 Iltapäivän sessio 1 / Yoga Nidra
17:00 Iltapäivän sessio 2
18:15 Päivällinen
19:45 Iltasessio / satsang / kirtan
21:00 Mouna
Mouna & karmajooga
Mouna
Mouna viittaa hiljaisuuden jaksoihin, joiden aikana jatkamme joogaharjoituksia ja arkea puhumatta. Se on tärkeä osa asramielämää.
Asramissa mounaa noudatetaan päivittäin klo 21:stä seuraavan aamun aamiaiseen, lounaan ja päivällisen ensimmäisen puoliskon aikana sekä pidempinä jaksoina joillakin kursseilla ja asramiretriiteillä.
Karmajooga
Karmajooga on olennainen osa retriitti- ja asramielämää. Se tarkoittaa työn tekemistä palvelun ja tietoisen läsnäolon hengessä, ymmärtäen, että myös tavalliset tehtävät voivat muuttua harjoitukseksi.
Tähän voi kuulua puutarhatyötä, ruoanlaittoa, siivousta tai rakennusten ylläpitoa — mitä kulloinkin tarvitaan. Syvemmällä tasolla se merkitsee täydellistä sitoutumista tehtävään samalla, kun yhteys sisäiseen olemiseen säilyy.
Mitä odottaa
Jotkut osallistujat saapuvat ensimmäistä kertaa, osa taas on jo kokenut muita asrameita tai henkisiä yhteisöjä. Tilanteesta riippumatta on hyvä tulla avoimin mielin ja valmiina ottamaan ajasta kaikki irti.
Käytännön tiedot
Jos suunnittelet vierailua asramiin, huomioitavia käytännön asioita ovat muun muassa saapuminen, mukaan otettavat tavarat, ruoka ja juoma sekä asramin säännöt.
Terveys – fyysinen ja henkinen
Vaikka asramissa tehdään kaikkensa, jotta paikka olisi mahdollisimman turvallinen ja retriitit mahdollisimman monelle sopivia, osallistuminen on omalla vastuulla. Varmistathan, että olet riittävän hyvässä kunnossa osallistuaksesi joogaharjoituksiin, ja hakeudu tarvittaessa lääkärin arvioon ennen asana-, meditaatio-, pranayama-, Yoga Nidra- tai vastaaviin harjoituksiin osallistumista.
Varausprosessin yhteydessä sinua pyydetään kertomaan mahdollisista fyysisistä tai henkisistä terveydentiloista, joihin harjoitukset voivat vaikuttaa. Mandala Yoga Ashram ei ota vastuuta vammoista, jotka johtuvat opettajan ohjeiden noudattamatta jättämisestä tai lääketieteellisten tietojen, vammojen tai fyysisten rajoitteiden ilmoittamatta jättämisestä.
Kuinka varata
Paikan varmistamiseksi vaaditaan varauksen yhteydessä ei-palautettava varausmaksu, ja loppusumma maksetaan ennen retriitin alkua tai saavuttaessa.
Peruutusehdot
Kaikki varausmaksut ovat ei-palautettavia. Kurssin tai majoitusvarauksen peruutus johtaa maksetun varausmaksun menettämiseen. Peruutus voidaan tehdä puhelimitse, sähköpostitse tai kirjallisesti.
Poikkeustapauksissa kurssinjohtaja tai operatiivinen johtaja voi harkintansa mukaan poiketa tästä käytännöstä, kunhan peruutuksen yhteydessä annetaan täydelliset tiedot ja perustelut.
Hinnoittelun selitys
Tarjolla on kolme maksuvaihtoehtoa, jotta kustannukset pysyvät saavutettavina. Osallistujia pyydetään valitsemaan omaa elämäntilannettaan parhaiten vastaava taso.
Benefactor on niille, joilla on mahdollisuus ja halu tukea muita maksamalla hieman enemmän.
Standard on normaali hinta, joka kattaa asramin perustoiminnan kulut.
Supported on niille, jotka aidosti tarvitsevat edullisemman hinnan voidakseen osallistua retriittiin.
Naradalla on takanaan yli neljäkymmentä vuotta opiskelua ja harjoitusta, ja hänen opetuksessaan näkyy vahva elämänkokemus sekä syvä ymmärrys joogasta. Asramissa eletty arki ja työ kiinalaisen lääketieteen parissa ovat muovanneet hänen näkemystään kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Joogapolullaan hän on saanut oppia useilta opettajilta, mutta erityisen merkittävä yhteys hänelle on muodostunut Mandala Yoga Ashramin perustajaan, Swami Nischalananda Saraswatiin. Narada lähestyy joogaa universaalina harjoituksena, joka kuuluu...
Lue lisää
Ananda Devi tuo harjoitukseen maanläheisen, lempeän ja feminiinisen läsnäolon, joka tukee osallistujia pehmeästi kääntymään sisäänpäin. Hänen ohjauksessaan huomio laskeutuu syvemmälle kehoon, jossa hengitys, tuntemukset ja hermoston luontainen viisaus muodostavat harjoituksen perustan. Hellävaraisen somaattisen liikkeen, kehollisen meditaation ja intuitiivisen vapaan virtauksen kautta hän luo tilaa juurtua kehoon ja hengitykseen, löytää liikkeen sisältä hiljaisuutta ja vahvistaa vastaanottavaa, intuitiivista läsnäoloa. Opetus kutsuu tasapainoon rakenteen...
Lue lisää
Hinta
515,00 £
to 8.10. – su 11.10.