Laajentava pranayama ja meditaatio

Tämä rauhoittava kokonaisuus tarjoaa tilaa hengittää, hiljentyä ja vahvistaa sisäistä tasapainoa. Ohjattu pranayama eli hengitysharjoitus ja meditaatio auttavat hidastamaan tahtia, syventämään yhteyttä omaan kehoon ja mieleen sekä löytämään lempeämpää selkeyttä arkeen. Harjoitus sopii sekä aloittelijoille että jo pidempään harjoittaneille, ja tunnelma on lämmin, vastaanottava ja kiireetön.

Session aikana kuljetaan vaiheittain hengityksen äärelle harjoitusten avulla, jotka voivat luoda enemmän avaruutta niin kehoon kuin ajatuksiinkin. Sen jälkeen siirrytään meditaatioon, joka tukee pysähtymistä, tietoista läsnäoloa ja keskuksen löytymistä uudelleen. Huolellisesti rytmitetty kokonaisuus antaa mahdollisuuden päästää irti jännityksestä ja palata omaan sisäiseen tilaan avoimemmin ja kevyemmin.

Jos sinulla on kysyttävää, voit olla yhteydessä ja tiedustella lisää.