Kurssi Olen turvassa ilmassa

Tämä kurssi on suunniteltu sinulle, joka tunnet olosi ujoksi, pelkäät korkeita paikkoja tai haluat vahvistaa itsevarmuuttasi rauhallisesti ja tuetusti alusta alkaen.

Harjoituksissa erilaiset asanat ja hitaat, kannattelevat flow-sarjat kutsuvat sinut yhteyteen 🌳 maan elementin kanssa — juurtumiseen, vakauteen, sisäiseen tukeen ja luottamukseen omaa voimaasi kohtaan.

🌳 Maan elementti auttaa sinua tuntemaan olosi turvalliseksi kehossasi, oppimaan nojaamaan itseesi myös ilmassa ja löytämään levollisuutta liikkeestä sekä sisäistä tasapainoa. Harjoituksen aikana vahvistat pysyvyyden tunnetta, luottamusta itseesi ja omaan liikkeeseesi, rauhallista läsnäoloa ilmassa sekä sisäistä turvallisuuden kokemusta.

🌳 Maan elementti rohkaisee pysähtymään, kuuntelemaan ja antamaan keholle mahdollisuuden tuntea olonsa turvalliseksi — ilman kiirettä, ilman painetta, omaan tahtiin, tukevasti jalkojen alla ja lempeästi kankaan kannatellessa yläpuolella.

Jokainen harjoituskerta alkaa meditaatiolla, jatkuu kehoa tukevilla lempeillä harjoituksilla ja päättyy rentoutukseen kankaassa 🕊️✨

Kurssi sopii kaikille, jotka kaipaavat turvallista aloitusta ilmaharjoitteluun — myös niille, jotka eivät ole liikkuneet pitkään aikaan, kokevat epävarmuutta uuden liikuntamuodon parissa, elävät ylipainon kanssa tai kohtaavat terveydellisiä haasteita.

Kurssin ohjelma:
1. päivä. Kankaan historia. Alkuun itsehavainnointimeditaatio. Harjoitus matalassa kankaassa. Savasana-meditaatio Mini Earth Yoga Nidran kanssa.
2. päivä. Kahvallisten kankaiden historia. Hengitykseen perustuva meditaatio. Harjoitus keskikorkeassa kahvallisessa kankaassa. Savasana-meditaatio.
3. päivä. Harjoitus matalammissa kankaissa. Pienet seisoma-asennot ja maadoittavat haasteet. Savasana-meditaatio hierontaelementein.
4. päivä. Harjoitus yhdellä kiinnityspisteellä. Lempeää maadoittumista ilmassa. Savasana-meditaatio “Earth Safety” -teemalla.

Mitä saat mukaasi: turvallisen aloituksen, rauhallisuutta ilmassa, lisää kehotietoisuutta sekä tuettua itsevarmuutta liikkeeseen.

P.S. Mukana harjoituksissa on Emi, rauhallinen ja ystävällinen terapiakoulutettu kultainen labradorinnoutaja. Hänen loputtoman rakastava sydämensä auttaa luomaan lämpimän ja turvallisen tunnelman.
Jos sinulla on allergioita tai koet eläimet epämukaviksi, kerrothan siitä etukäteen, jotta voimme järjestää kaiken huolellisesti. 💚