Kriya-jooga

Tämä harjoitus on suunniteltu tukemaan vireyttä, purkamaan stressiä ja palauttamaan yhteyttä syvempään sisäiseen rauhaan. Harkitusti yhteen punotut mudra-asennot, pranayama-hengitysharjoitukset ja meditaatio ohjaavat osallistujat rauhalliseen mutta energisoivaan kokemukseen, joka tukee sekä kehoa että mieltä. Harjoituksen aikana hengitys saa kulkea tasaisesti, huomio pysyy lempeästi nykyhetkessä ja olo voi asettua entistä keskitetymmäksi.

Harjoitus sopii erityisen hyvin aikaisin aamulla tyhjällä vatsalla, jolloin keho on luontaisesti vastaanottavaisempi ja mieli rauhoittuu helpommin. Jos haluat aloittaa päivän selkeyden tunteella tai luoda tilaa hiljaiselle palautumiselle, tämä hetki tarjoaa yksinkertaisen mutta vaikuttavan tavan palata takaisin omaan itseesi.