Keskiviikon Tensegrity & Vijnana-jooga

Keskiviikon tunnit yhdistävät Tensegrity Repair Series -menetelmän terapeuttisen lähestymistavan leikkisään liikkeeseen ja valittuihin perinteisiin asana-asentoihin. Jokainen harjoituskerta tarjoaa rauhallisen tilan hidastaa tahtia, virittäytyä omaan kehoon ja tutkia, miten liike voi tuntua vapaammalta ja samalla paremmin tuetulta.

Harjoitus tapahtuu suurelta osin lattialla, jossa kevyesti aaltoilevat liikkeet herättelevät faskiaverkkoa ja tukevat kehon elastisuutta, joustavuutta sekä responsiivisuutta. Tämän rinnalla tutustutaan Vijnana-joogan seitsemään keskeiseen periaatteeseen, ja harjoituksessa korostuvat hengityksen ja liikkeen yhteys, läsnäolo sekä selkeys.

Tunti sopii kaikille tasosta riippumatta. Sekä aloittelijat että kokeneemmat harjoittajat ovat tervetulleita saapumaan sellaisina kuin ovat ja löytämään tasapainoisen, palauttavan tavan harjoittaa joogaa.