Kehotietoisuus ja mieli puhuessa

Puheessa tapahtuvaa tietoista läsnäoloa voi syventää pysymällä kehollisessa kokemuksessa ja avoimen, vastaanottavaisen sydämen tukemana. Tämä koko päivän retriitti sisältää ohjattua meditaatiota, dharma-puheita, hiljaista istumista, kävelymeditaatiota sekä rakenteistettuja pienryhmäharjoituksia. Näiden käytäntöjen kautta on mahdollista kokea puhuminen aiempaa suoremmin kehotietoisuudesta ja yhteydestä cittaaan, mieleen-sydämeen.

Ohjauksessa keskitytään siihen, miten cittaa voi oppia tuntemaan, aistimaan, sallimaan ja virittäytymään siihen myötätuntoisella huomiolla. Osallistujat tarkastelevat, kuinka kehotietoisuus yhdessä riittävän pehmeän sydämen kanssa voi vahvistaa selkeyttä, vakautta ja välittämistä vuorovaikutuksessa.

Retriitti tarjoaa mahdollisuuden vahvistaa mindfulnessia, kehittää keskittymistä, harjoitella IMC-yhteisön kanssa ja esittää kysymyksiä opettajalle. Sekä aloittelijat että kokeneet harjoittajat ovat tervetulleita.

Ota mukaan oma lounas.

Ohjelma on maksuton eikä vaadi ilmoittautumista. Halutessaan opettajaa tai keskusta voi tukea lahjoituksella IMC:n lahjoitussivun kautta.

Ohjaajana toimii Tanya Wiser, LCSW, SEP, joka on saanut muodollisen koulutuksen vipassanā-meditaation ja retriittien opettamiseen Gil Fronsdalin ja Andrea Fellan johdolla Insight Meditation Centerissä. Hän on laillistettu sosiaalityöntekijä sekä Somatic Experiencing -menetelmän ammattilainen. Hänen työnsä keskiössä ovat syvä kuunteleminen, myötätuntoinen läsnäolo sekä kehon ja citta(n) virittäytyminen.