Kehon Avaaminen (16.00–17.30)

Tämä edistyneille jooginille suunnattu tunti tarjoaa mahdollisuuden syventää vaativia asanoita ja laajentaa liikelaajuutta turvallisesti ja tietoisesti. Jokainen harjoituskerta rakentuu oman teemansa ympärille, joten harjoitus etenee määrätietoisesti ja kehittää kehoa askel askeleelta.

Service Description

Body opening -tunnit sopivat sinulle, jos olet harjoitellut joogaa säännöllisesti vähintään vuoden ja haluat hioa haastavampia asentoja entistä tarkemmin. Tunnin painopiste vaihtelee päivän mukaan: harjoittelu voi keskittyä esimerkiksi spagaateihin, lonkkien avaamiseen, hartioihin, selän taivutuksiin, eteentaivutuksiin, kiertoihin tai tasapainoon.

Aluksi keho valmistellaan huolellisella lämmittelyllä, minkä jälkeen siirrytään teemaan sopivaan, haastavampaan asanajaksoon. Harjoitus tukee sekä voimaa että liikkuvuutta, ja sen tavoitteena on auttaa sinua syventämään liikkeitä hallitusti, läsnä ollen ja kehon viestejä kuunnellen.

Opettaja ohjaa sinua koko tunnin ajan, tarjoaa tarvittaessa käsin tehtäviä avustuksia ja luo kannustavan ilmapiirin, jossa eteneminen tuntuu turvalliselta ja itsevarmuus vahvistuu.