Kauneudessa istuminen: 5 päivän hiljainen meditaatioretriitti

”Se, mikä meissä jo on, kuuluu luonnolliseen olemiseen. Se on yksi luonnon kauneuden ulottuvuus. Ihmiset matkustavat joskus kauas voidakseen ihailla luontoa: kiipeävät vuorille, lähtevät safarille katsomaan kirahveja ja leijonia Afrikassa tai suuntaavat risteilylle Antarktikselle. Paljon yksinkertaisempaa ja välittömämpää on oppia näkemään oma luonnollinen kauneutemme.” – Mindfulness in Action, Chögyam Trungpa

Meditaatio tarjoaa tavan vaalia niitä ominaisuuksia, jotka ovat meissä ihmisinä jo valmiina: avoimuutta, rauhaa, huolenpitoa, resilienssiä ja ymmärrystä. Tätä syventävää prosessia tukemaan retriitillä tutustutaan tietoiseen läsnäoloon sekä sitä täydentäviin harjoituksiin, kuten joogaan, hitaaseen kävelyyn, tietoisesti syömiseen ja rakastavaan ystävällisyyteen.

Hiljaisessa ja kannattelevassa ilmapiirissä pidettävä retriitti keskittyy mielen ja sydämen välittömään kokemiseen. Tämä maallinen ja helposti lähestyttävä kokonaisuus pohjautuu Jon Kabat-Zinnin kehittämään mindfulnessiin perustuvaan stressinhallintaan, jota opetetaan eri puolilla maailmaa. Osallistujat saavat ohjattua meditaatio-opetusta, kuulevat retriitin ohjaajan puheenvuoroja ja pääsevät halutessaan jakamaan kokemuksiaan pienryhmässä. Pitkä, myötätuntoinen hiljainen retriitti voi tarjota syvästi merkityksellisen ja voimaannuttavan mahdollisuuden kohdata itsensä.

Jokainen päivä koostuu istumameditaatiosta, kävelymeditaatiosta, tietoisesta liikkeestä sekä epämuodollisista harjoitusjaksoista, jotka kaikki tapahtuvat jalossa hiljaisuudessa. Retriitin ohjaajat jakavat meditaatio-ohjeita ja puheita, jotka avaavat tietoisen läsnäolon perusperiaatteita, inhimillisen kokemuksen yhteistä luonnetta sekä viisauden ja myötätunnon vaalimista. Osallistujilla on myös mahdollisuus tavata ohjaaja pienryhmässä, pohtia omaa harjoitustaan ja esittää kysymyksiä.

Osallistumisvaatimus: Osallistujien tulee olla mukana kaikissa harjoitussessioissa.

Ohjelman tavoitteet:

• Tarjota turvallinen ja ravitseva ympäristö syvän ja juurtuneen meditaatioharjoituksen kehittämiseen.
• Tukea vaativaa retriittikokemusta, joka on riippumaton mistään uskonnollisesta katsomuksesta.
• Tarjota korkeatasoista ohjausta kokeneilta, hyvin koulutetuilta opettajilta ja meditaatio-ohjaajilta.
• Ylläpitää jaloa hiljaisuutta, jotta meditaatioharjoitus voi syventyä vahvassa ja kannattelevassa kehyksessä.