”Se, mikä meissä jo on, kuuluu luonnolliseen olemiseen. Se on yksi luonnon kauneuden ulottuvuus. Ihmiset matkustavat joskus kauas voidakseen ihailla luontoa: kiipeävät vuorille, lähtevät safarille katsomaan kirahveja ja leijonia Afrikassa tai suuntaavat risteilylle Antarktikselle. Paljon yksinkertaisempaa ja välittömämpää on oppia näkemään oma luonnollinen kauneutemme.” – Mindfulness in Action, Chögyam Trungpa
Meditaatio tarjoaa tavan vaalia niitä ominaisuuksia, jotka ovat meissä ihmisinä jo valmiina: avoimuutta, rauhaa, huolenpitoa, resilienssiä ja ymmärrystä. Tätä syventävää prosessia tukemaan retriitillä tutustutaan tietoiseen läsnäoloon sekä sitä täydentäviin harjoituksiin, kuten joogaan, hitaaseen kävelyyn, tietoisesti syömiseen ja rakastavaan ystävällisyyteen.
Hiljaisessa ja kannattelevassa ilmapiirissä pidettävä retriitti keskittyy mielen ja sydämen välittömään kokemiseen. Tämä maallinen ja helposti lähestyttävä kokonaisuus pohjautuu Jon Kabat-Zinnin kehittämään mindfulnessiin perustuvaan stressinhallintaan, jota opetetaan eri puolilla maailmaa. Osallistujat saavat ohjattua meditaatio-opetusta, kuulevat retriitin ohjaajan puheenvuoroja ja pääsevät halutessaan jakamaan kokemuksiaan pienryhmässä. Pitkä, myötätuntoinen hiljainen retriitti voi tarjota syvästi merkityksellisen ja voimaannuttavan mahdollisuuden kohdata itsensä.
Jokainen päivä koostuu istumameditaatiosta, kävelymeditaatiosta, tietoisesta liikkeestä sekä epämuodollisista harjoitusjaksoista, jotka kaikki tapahtuvat jalossa hiljaisuudessa. Retriitin ohjaajat jakavat meditaatio-ohjeita ja puheita, jotka avaavat tietoisen läsnäolon perusperiaatteita, inhimillisen kokemuksen yhteistä luonnetta sekä viisauden ja myötätunnon vaalimista. Osallistujilla on myös mahdollisuus tavata ohjaaja pienryhmässä, pohtia omaa harjoitustaan ja esittää kysymyksiä.
Osallistumisvaatimus: Osallistujien tulee olla mukana kaikissa harjoitussessioissa.
Ohjelman tavoitteet:
Junior Suite tarjoaa rauhallisen ja viihtyisän ympäristön, jossa on helppo laskeutua päivän rytmistä lepoon. Huoneen queen-size-vuode pehmeine peittoineen kutsuu rentoutumaan ja keräämään voimia, ja erillinen oleskelualue tuo tilaan lisää väljyyttä. Siellä voi lukea, pysähtyä omien ajatusten äärelle tai vain nauttia hiljaisesta hetkestä.
Käytännöllisyyttä lisäävät työpöytä, lipasto ja vaatekaappi, joiden ansiosta tavarat saa järjestettyä siististi ja olo tuntuu kodikkaalta koko majoittumisen ajan. Oma kylpyhuone, jossa on amme, tarjoaa miellyttävän paikan virkistäytyä ja hemmotella itseään hieman tavallista enemmän.
Huolellisesti suunniteltu ja sopivan tilava Junior Suite on erinomainen valinta vieraille, jotka arvostavat rauhaa, mukavuutta ja lodge-henkistä tunnelmaa yhdessä toimivien käytännön mukavuuksien kanssa.
Janet Solyntjes tarjoaa ohjelmia ja hiljaisia retriittejä, joissa yhdistyvät Shambhala-perinne sekä MBSR:ään pohjautuva, sekulaari mindfulness-lähestymistapa. Hänen ohjauksessaan osallistujat pääsevät rauhalliseen ja maanläheiseen kokemukseen, jossa läsnäolo, pohdinta ja syvempi tietoisuus nousevat keskiöön. Center for Courageous Livingin toisena perustajana Janet on tuonut osaamistaan myös Naropa Universityyn, Center for Mindfulnessiin, Engaged Mindfulness Instituteen sekä Mindful Leaderiin. Hänen taustansa kertoo laaja-alaisesta kokemuksesta tietoisen oppimisen ja...
Lue lisää
pe 16.4. – ke 21.4.