Jumalainen uni -jooganidra

Ohjattu jooga nidra -harjoitus vie sinut syvälle palautumisen tilaan, jossa keho saa levätä perusteellisesti ja mieli pysyy samalla lempeän valppaana. Tätä usein “joogiseksi uneksi” kutsuttua tantrista menetelmää käytetään tukemaan pratyaharaa, eli aistien vetäytymistä sisäänpäin, rauhallisten visualisointien ja tietoisuusharjoitusten avulla. Näin mielen vilinä hiljenee ja sisäinen keskittyminen vahvistuu.

Jennifer Reisin kehittämä Divine Sleep Yoga Nidra rakentuu kahdeksasta selkeästä vaiheesta, joiden myötä osallistuja etenee kosha-järjestelmän ulommilta kerroksilta kohti syvintä kokemusta kehosta, mielestä, tunteista, sydämestä ja autuudesta. Tarkasti ohjattu rakenne luo turvallisen ja hoitavan tilan irtipäästämiselle, oivalluksille ja uudistuneelle selkeydelle.

Harjoitus sopii erinomaisesti kaikille, jotka kaipaavat syvää lepoa ja sisäistä tasapainoa. Se voi tukea stressin lievittymistä, palautumista, parantumista ja henkilökohtaista kasvua samalla, kun ympärille rakentuu rauhallinen ja kannatteleva tunnelma.