Jooganidra

Yoga Nidra kutsuu lempeästi kääntymään sisäänpäin ja laskeutumaan tilaan, jossa keho ja mieli voivat levätä syvästi. Tätä ohjattua harjoitusta kuvataan usein hereillä olon ja unen väliseksi matkaksi, ja sen rauhallinen rytmi tukee itsetutkiskelua sekä auttaa löytämään hiljaisuutta kiireen keskellä. Harjoitus on erityisen arvostettu, koska se edistää syvää lepoa ja aktivoi parasympaattista hermostoa, kehon luonnollista palautumisen ja “lepää ja sulata” -tilaa.

Harjoituksen aikana osallistujia ohjataan pehmeästi läpi meditatiivisen prosessin, jossa kehon jännitys saa vähitellen hellittää ja hermosto rauhoittua. Yoga Nidra sopii hyvin sinulle, joka kaipaat tasapainoa, palautumista ja mieltä hiljentävää hetkeä arjen keskelle. Olitpa vasta tutustumassa tietoiseen läsnäoloon tai etsimässä syvyyttä jo olemassa olevaan harjoitukseesi, tämä käytäntö tarjoaa turvallisen tilan pysähtyä, palautua ja kohdata itsesi lempeästi.