Joogadetoksiretriitti vaelluksella Kloster Waldbreitbachissa

Tämä retriitti tarjoaa mahdollisuuden kokonaisvaltaiseen resetointiin kaukana arjen kiireestä ja kuormituksesta.

Voi hyvin omassa kehossasi

Jos kaipaat taukoa hektisestä rytmistä ja haluat rakentaa kestäviä, terveellisiä tapoja, jotka auttavat sinua taas tuntemaan olosi kotoisaksi omassa kehossasi ja vahvistavat mieltäsi, tämä jooga-detox-retriitti vaelluksineen on erinomainen valinta.

Hyödyt lyhyesti:

• Tuki solujen puhdistumiselle (autofagia)
• Kantasolutuotannon aktivoituminen
• Parempi stressinsietokyky
• Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin koheneminen
• Tuki painonhallintaan ja laihtumiseen
• Osaltaan tukee sairauksien ennaltaehkäisyä
• Hyvä alku uusille, terveellisille elämäntavoille

Oma jooga-detox-retriittisi vaelluksineen

Tällä retriitillä pääset kokemaan syvää rentoutumista keholle, mielelle ja sielulle. Joogan, meditaation, vaellusten ja rentoutushetkien yhdistelmä, jota täydentävät erilaiset detox-paastomenetelmät, tarjoaa arvokasta inspiraatiota arjen haasteisiin. Ota hyvinvointisi aktiivisesti omiin käsiisi ja tunne ero itse.

Joustavat detox-paastovaihtoehdot

Voit valita itsellesi sopivimman paastotavan. Vaihtoehtona on klassinen detox-paasto tohtori Buchingerin mukaan, eli nestepaasto, jossa nautitaan mehuja, liemiä, teetä ja vettä. Toinen mahdollisuus on detox-vegaaninen emäksinen paasto, johon yhdistyy jaksottaispaasto — tietoinen 16 tunnin tauko syömisestä.

Menetelmiä voidaan tietenkin sovittaa sen mukaan, miltä sinusta tuntuu. Osien vaihtaminen, muuttaminen tai pois jättäminen on mahdollista milloin tahansa. Valitusta menetelmästä riippuen myös aterioiden väliin voidaan tarvittaessa sisällyttää lisävälipaloja.

Liike ja paasto tasapainossa

Paastoaminen viikon tai pidempään — tai pelkästään emäksisten ruokien syöminen — samalla kun pysyt liikkeessä, ei ole vain mahdollista, vaan myös suositeltavaa. Pitkät istumisjaksot ja vähäinen liikkuminen yhdistettynä säännölliseen ruokailuun kuormittavat kehoa. Sen sijaan elimistömme reagoi pitkällä aikavälillä paljon paremmin liikkeen ja vähäisemmän ravinnonsaannin yhdistelmään. Tämä heijastaa myös esi-isiemme elämäntapaa.

Jooga ja meditaatio kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin

Harjoittelemme eri joogatyylejä, kuten hatha joogaa, kundaliinijoogaa, yin joogaa ja sukshma vyayamaa. Jooga tarkastelee ihmistä kokonaisuutena ja sisältää keho- ja hengitysharjoituksia sekä meditaatiota. Heart Chakra Meditation on erityinen harjoitus, jossa liike yhdistyy meditatiiviseen musiikkiin ja sitä seuraa lepohetki. Tarkat harjoitukset riippuvat kokeneiden joogaopettajiemme ohjelmasta.

Rentoutumista: hierontoja, sauna ja uima-allas

Sijainnista riippuen voit nauttia rauhoittavista hieronnoista, jotka tukevat detox-prosessia ja edistävät syvää rentoutumista. Tilavat sauna-alueet kutsuvat tasapainottamaan kehoa ja mieltä. Joissakin kohteissa myös lisäsaunat ja uima-altaat ovat lähellä.

Hintaan sisältyy:

• Majoitus viihtyisissä yhden ja kahden hengen huoneissa
• Kattavat detox-paaston ateriat ja juomat valitun paastomenetelmän mukaisesti
• Ohjaus sertifioiduilta ravitsemusneuvojalta, detox-/paasto-ohjaajilta ja joogaopettajilta
• Laajat detox- ja ravitsemusaiheiset työpajat, luennot sekä vastaukset kysymyksiisi
• Päivittäinen aamulenkki aktivoivilla harjoituksilla
• Päivittäiset inspiroivat vaellukset
• Laaja joogaohjelma (8 x 75 minuuttia)
• Päivittäiset iltaiset palautekeskustelut jakamiseen ja ajatusten vaihtoon

Päiväohjelma — joustava ja yksilöllinen

Retriitti alkaa saapumispäivänä klo 16.30 ja päättyy lähtöpäivänä klo 12.00. Muotoilet aikasi itse periaatteella: kaikki on mahdollista, mikään ei ole pakollista. Vapaat aamut ja iltapäivät kutsuvat lepäämään, tekemään retkiä, varaamaan hierontoja tai käymään uima-altaalla.

Aamut

Aamulenkki (noin 45 minuuttia)
Jooga (75 minuuttia)

Iltapäivät

Keskipäivän lepo – maksakääre – aikaa itselle
Pidempi vaellus (2–3 tuntia)
Valinnainen: jooga (75 minuuttia premium-paketissa)

Illat

Palautekeskustelu ja kokemusten vaihto
Heart Chakra Meditation tai
Informatiivinen elokuva, luento tai keskustelupiiri

Kotisi Kloster Waldbreitbachissa

Majoitut Rosa Flesch -konferenssikeskuksessa, entisissä sisarten huoneissa, perinteisten luostarin muurien suojassa. Huoneet ovat modernit, mutta niiden pelkistetty eleganssi säilyttää luostarin hengen. Jokaisessa huoneessa on oma kylpyhuone suihkulla ja wc:llä sekä TV ja Wi-Fi. Etupuolen huoneista avautuvat laajat näkymät Wiedin laaksoon, kun taas takapuolen huoneista näkyy rauhallinen luostaripuutarha.

Saapuminen

Autolla: Käytä navigaattoria ja aja luostarimäkeä pitkin Margaretha-Flesch-Straßea takapihan pysäköintialueelle. Sieltä konferenssitalon sisäänkäynti näkyy selkeästi.

Junalla: Waldbreitbachissa ei ole omaa rautatieasemaa. Paras vaihtoehto on matkustaa Neuwiedin kautta ja jatkaa bussilla pysäkille “Hausen Brücke”. Nousu luostarille matkatavaroiden kanssa on vaativa, joten suosittelemme ottamaan sieltä taksin (noin 2 km). Vaihtoehtoisesti voit matkustaa Bad Hönningenin kautta ja ottaa sieltä taksin Kloster Waldbreitbachiin (noin 12 km).

Osoite: