Jooga kaikille tasoille Martan kanssa

Tämä tunti on suunniteltu niin, että mukaan voi tulla eri tasoisia joogin harjoittajia samaan yhteiseen tilaan. Tarjolla on sekä lempeämpiä variaatioita että haastavampia vaihtoehtoja, joten jokainen voi edetä omalla tavallaan. Vaikka kaikki ovat tervetulleita, aiempi kokemus joogasta tai muusta liikunnasta voi olla hyödyksi. Jokainen harjoituskerta rakentuu ryhmän energian ja tarpeiden mukaan, mikä tekee kokemuksesta tasapainoisen ja kannattelevan.

Harjoituksessa voit odottaa tietoista virtausta, jossa yhdistyvät:

• tasainen liike hengityksen rytmissä, joka tukee hengitystietoisuutta
• huolellisesti etenevät joogaliikkeet, joiden tarkoitus on tuoda kehoon tasapainoa ja harmoniaa
• hetket levähdykselle ja rentoutumiselle sekä harjoituksen aikana että sen lopussa

Olitpa haluamassa syventää omaa harjoitustasi tai liikkua vain hieman tietoisemmin, tämä tunti tarjoaa saavutettavan ja maadoittavan tavan yhdistää keho, hengitys ja mieli.