Jooga ahdistukseen -kurssi

Tämä kurssi tarjoaa turvallisen ja kannattelevan tilan ahdistuksen ymmärtämiseen sekä käytännöllisten keinojen tutkimiseen sen lievittämiseksi. Ahdistus on monille tuttu tunne jossain elämänvaiheessa, ja tässä harjoituksessa tutustutaan yksinkertaisiin, helposti lähestyttäviin menetelmiin, joilla voi olla merkitystä arjessa.

Osallistujia ohjataan lempeästi jooga-asanoiden, hengitysharjoitusten ja rentoutustekniikoiden pariin. Harjoitukset on suunniteltu rauhoittamaan hermostoa ja vahvistamaan tasapainon tunnetta. Lähestymistapa on pehmeä ja vastaanottava, joten kurssi sopii hyvin myös niille, jotka etsivät realistisia tapoja hallita stressiä ja palata vakaampaan olotilaan.

Olitpa sitten vasta-alkaja tai jo pidempään joogaa harrastanut, kurssi tarjoaa mahdollisuuden hidastaa tahtia, hengittää syvemmin ja löytää harjoituksia, joihin voi palata aina tuen tarpeessa. Se on huolellisesti rakennettu hetki oppimiselle, itsehoidolle ja levollisemman olon vahvistamiselle.