Johdatus zen-meditaatioon

Kurssi ei ole enää varattavissa.

Tässä kahden tapaamiskerran johdantokokonaisuudessa pääset tutustumaan zen-meditaation rauhalliseen ja pelkistettyyn maailmaan selkeässä, kannustavassa ilmapiirissä. Sisältö tarjoaa turvallisen alun zazenin eli istuma-meditaation perusteisiin sekä siihen, miten istuma-asento, hengityksen havainnointi ja lempeä läsnäolo rakentavat meditaatiolle vakaan pohjan.

Jokainen kerta yhdistää ohjatun opetuksen hiljaisiin harjoitusjaksoihin, jolloin on aikaa harjoitella, pysähtyä ja esittää kysymyksiä rauhassa. Lähestymistapa on suunniteltu helposti lähestyttäväksi, jotta voit vahvistaa luottamustasi harjoitukseen ja löytää omaan arkeesi sopivan tavan olla tietoisemmin läsnä.

Kurssi sopii hyvin sekä aivan aloittelijoille että niille, jotka haluavat syventää ymmärrystään zen-perinteestä ja tietoisen elämän tavasta.