Johdatus Mysore-tyylin Ashtangaan

Mysore-tyylinen jooga: 1,5 tunnin työpaja

Jos Mysore-tyyli on sinulle vielä uusi ja haluat selkeän alun ennen tunnille osallistumista, tämä 1,5 tunnin työpaja tarjoaa lempeän ja helposti lähestyttävän lähtökohdan. Tavoitteena on tehdä menetelmästä ymmärrettävä ja tukea sinua kohti omaa tahtia etenevää harjoitusta luottavaisesti.

Mysore-tyyli on Ashtanga-joogan perinteinen harjoitusmuoto. Sen sijaan, että koko ryhmä seuraisi opettajaa yhtä aikaa, jokainen etenee sarjassa omassa rytmissään opettajan henkilökohtaisen ohjauksen tukemana. Näin harjoituksesta voi rakentua tasainen ja kestävä rutiini, joka kehittää vähitellen voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja keskittymistä.

Työpajassa:

• käymme läpi, miten Mysore-tunti rakentuu
• tutustumme Ashtanga-sarjaan
• selvitämme, mitä harjoittelulta voi odottaa ja miten liikkeet opitaan sekä muistetaan tunnilta toiselle
• käsittelemme yksilöllistä ohjausta ja avustuksia
• harjoittelemme yhdessä keskeisiä perustasentoja
• opimme, miten Mysore-saliin tullaan ja sieltä poistutaan sujuvasti

Työpaja sopii erityisesti:

• Ashtanga-joogaa vasta aloittaville
• Mysore-tyylistä kiinnostuneille harjoittajille
• kaikille, jotka haluavat lisää säännöllisyyttä ja itsenäisyyttä harjoitukseensa

Tule mukaan liikkumaan, kysymään ja syventämään ymmärrystäsi tästä vaikuttavasta harjoitusmuodosta.